Fructe de masă nutriționale - informații despre calorii

Aproape toată lumea se gândește la fructele suculente ca la plăcere și răcoritoare. Fie că este direct din grădina de acasă sau din gama colorată din supermarket, fructele sunt un adevărat depozit de nutrienți cu un conținut ridicat de Vitamine si minerale și ar trebui consumate zilnic. Cu toate acestea, fructele conțin, de asemenea, mult zahăr și, prin urmare, fructele oferă mai multe calorii decât ne-am aștepta. În ceea ce privește gustul, fructele oferă multă varietate, atât prin numeroasele soiuri locale, cât și prin fructele exotice, care îmbogățesc suplimentar gama oferită.

Fructele proaspete sunt ușor de savurat, deoarece de obicei trebuie doar spălate sau decojite. Datorită conținutului ridicat de apă din pulpă, puteți face sucuri foarte gustoase din majoritatea fructelor. Pentru a păstra plăcerea fructelor pe o perioadă mai lungă de timp, multe fructe sunt conservate în diferite preparate, prin îndepărtarea apei ca fructe uscate sau sub formă de conserve de fructe, compot sau gem la care se adaugă mult zahăr. Fructele pot fi depozitate congelate mai natural și fără adaos de zahăr. Toate aceste forme de preparare au un impact asupra valorilor nutriționale conținute în fruct Tabel cu calorii sunt clar enumerate.

---