Fructe dulci Tăiați o siluetă bună cu fructe de pădure
Coacăze negre și mure, zmeură roșie, afine albastre - aceste „fructe mici” oferă multe pentru ochi, dar doar câteva calorii. Prin urmare, sunt potrivite și pentru gustări între ele, dacă doriți să slăbiți câteva kilograme. Diferitele fructe de padure pot face mult mai mult, convinge-te:
zmeură Cu aroma sa minunată, combină în principal acele minerale (mult potasiu, fier, dar și magneziu și fosfor) care „aprind” metabolismul, susțin formarea oaselor și sunt importante pentru funcțiile musculaturii netede, nervilor și creierului. Zmeura proaspătă ajută, de asemenea, ficatul cu activitatea sa de detoxifiere și au un efect antipiretic. Miezul favorizează digestia.
mure conține, de exemplu, acid elagic anti-cancer, detoxifiant. Conținutul ridicat de fier, împreună cu cuprul, este bun pentru copiii palizi și pentru adulții anemici (anemici). Potasiul abundent scurge apa, conținutul de calciu peste medie întărește oasele și este important pentru conducerea stimulilor din inimă și nervi.
Coacăze (sau coacăze; în special negru și crud consumat!) sunt adevărate bombe de vitamine. 100 g ne oferă de două ori necesarul zilnic de vitamina C și mai multe vitamine din grupul B. De asemenea, s-a demonstrat că coacăzele negre și roșii întăresc sistemul imunitar, stimulează salivația, producția de acid gastric și intestinele.
afine asigurați vasele de sânge elastice. Taninurile lor detoxifiante ajută la diaree, boabele conțin și multe substanțe de protecție celulară: sunt bogate în caroten și vitamina C, dar pigmentul lor albastru, mirilina, merită o atenție specială. Împreună cu vitamina C și fierul, această flavonă are un efect de formare a sângelui.
De asemenea Afine avem multe de oferit pentru sănătatea noastră. Conțin minerale importante precum potasiu, calciu, fosfor, magneziu și vitamina C. Pectina are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.
În cele din urmă, o rețetă simplă:
Jeleu de boabe de zeama
Ai nevoie de 150 g lapte, 50 g căpșuni, zmeură și agrișă, 1 g gelatină, 5 g miere, 5 g suc de lămâie.
Mod de preparare: piure fructele de pădure și tulpina Se amestecă cu zeama, mierea și sucul de lămâie. Se dizolvă gelatina, se amestecă cu puțină masă și se îndoaie în cantitatea rămasă. Se aranjează în boluri mici și se răcește.
Citit
Comentarii
Bine ați venit în comunitatea noastră! Contribuțiile primite sunt verificate și apoi publicate. Vă rugăm să fiți atenți la respectarea normelor noastre Netichetă și Condiții. Acest lucru este disponibil și pentru discuții detaliate forum krone.at la eliminare.
Contribuțiile utilizatorilor nu reflectă neapărat opinia operatorului/echipei editoriale sau a Krone Multimedia (KMM). În acest sens, editorii/operatorul se disociază de conținutul acestui forum de discuții. În special, KMM își rezervă dreptul de a încălca legea aplicabilă, moralitatea sau Netichetă să ștergeți contrazicerea sau reputația postărilor KMM contradictorii, să afirmați daunele asociate împotriva utilizatorului în cauză, să utilizați datele utilizatorului în scopul urmăririi penale și să afișați postări relevante pentru dreptul penal (a se vedea, de asemenea, Condiții).