Fructe exotice pentru a slăbi Blogul

pentru

Fructele au reputația de a slăbi, și mai ales fructele exotic. Dar până la ce limită este posibil să îl consumi într-o dietă? Și care sunt cele mai eficiente pentru a nu obține kilograme prea repede ?

Cum să slăbești cu fructe exotice ?

Fructele sunt deseori un aliat de alegere în programele de slăbire, deoarece sunt sărace în calorii și conțin numeroși nutrienți pentru a vă menține în formă. Vitaminele ne furnizează energia de care avem nevoie pe tot parcursul zilei, iar fibrele facilitează tranzitul și previn balonarea: ideal pentru menținerea stomacului plat.

În plus, fructele sunt foarte sățioase, motiv pentru care recomandăm o porție de fructe la 11 dimineața, mai degrabă decât o bară de cereale, de exemplu, pentru a evita poftele. Ne gândim adesea la mere sau cu banane, dar mango-urile și alte kiwi sunt la fel de interesante din punct de vedere nutrițional.

Dar atenție, nu toate fructele tropicale sunt create egale !

Cele mai bune fructe exotice pentru a slăbi

Ananasul este unul dintre cele mai eficiente și recomandate fructe pentru un efect de detoxifiere. Proprietățile sale antioxidante ajută, de asemenea, la prevenirea anumitor boli cronice și inflamatorii. Conține 50 kcal la 100 de grame.

Lychee (66 de calorii) este o sursă de vitamina C cu care alte fructe concurează cu greu. Convenabil de luat și mâncat peste tot, este secretul energiei zilnice.