Fructe; Legume Beneficiile lor pentru sănătate - Nortene Blog - Nortene
Începe un nou an și timpul pentru rezoluții bune însoțește adesea acest moment. Pentru a elimina alimentația excesivă făcută în timpul sărbătorilor, fiecare dintre noi tinde să dorească să schimbe modul în care mâncăm pentru a recâștiga o greutate sănătoasă și a ne simți mai bine.
Nortene, care vă însoțește în crearea și întreținerea grădinii dvs. de legume datorită produselor sale de grădinărit, vă oferă aceste sfaturi cu privire la fructele și legumele pe care le puteți cultiva și apoi vă puteți bucura din toată inima.
Fructe și legume: beneficii dovedite !
Consumați fără moderație, fructele și legumele sunt surse de vitamine, minerale și alte fibre care vor fi benefice pentru corpul dumneavoastră și bunăstarea dumneavoastră. Auzim adesea că este bine să mănânci 5 fructe și legume pe zi pentru sănătatea ta, dar poți exagera și mânca cu fiecare masă. Chiar dacă nu veți găsi aceleași fructe și legume pe tot parcursul anului la grădinarul dvs. de piață preferat, puteți descoperi fructe și legume noi care vă vor menține întotdeauna sănătos. Să ajungem la beneficiile dovedite și beneficiile nutriției axate pe fructe și legume:
Rețetele bunicii
Unele beneficii oferite de fructe și legume sunt dovedite și au un impact real asupra sănătății noastre și din aceste motive este important să consumăm fructe și legume și chiar mai mult dacă vin din grădina dvs. pentru a fi siguri de calitatea produsului. Pentru a completa acest sfat, bunica mea obișnuia să gătească sau să pregătească anumite fructe și legume, spunându-mi că sunt bune pentru mine. Cele 3 ingrediente preferate ale ei cu care obișnuia să-și pregătească remediile sunt: măr, dovlecei și portocale.
Cu mărul, multe afecțiuni pot fi vindecate sau cel puțin ameliorate. Mărul este un fruct care se colectează mai mult în timpul toamnei, dar care, în funcție de soi, poate fi consumat până în februarie sau martie. De multe ori în timpul aceluiași sezon de iarnă apar de obicei accese de oboseală. Și tocmai pentru a combate această scădere a dietei, nimic mai bun decât un pahar mare de suc de mere dimineața pentru a te trezi. Bunica îmi tot spunea: „Un măr în fiecare dimineață îl ține pe doctor departe. „Mărul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a calma arsurile la stomac pe care le puteți avea în timpul vacanței după o masă grea, de exemplu. Amestecând 2 linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă, durerile tale vor dispărea la fel de repede cum au venit. Oțetul de mere are și alte beneficii, inclusiv ajutându-vă să adormiți. Amestecând mușețel, miere și oțet de mere într-un preparat înainte de a merge la culcare, îți pui toate șansele de partea ta pentru un somn bun.