Fructe, produse lactate, produse din cereale

Vinerea aceasta în „Sans Rendez-vous”, medicul Jimmy Mohamed îi răspunde Alexandrei, o ascultătoare care constată că propoziția „cinci fructe și legume pe zi este lipsită de precizie”. Prin urmare, el face bilanțul acestui principiu și profită de ocazie pentru a discuta despre produsele lactate și produsele din cereale.

„Cinci fructe și legume pe zi”. Din 2001 și de la lansarea Programului Național de Nutriție și Sănătate (PNNS), această propoziție este aproape la fel de bine cunoscută ca „alcoolul ar trebui consumat cu măsură”. Cu toate acestea, Alexandra, o ascultătoare din Europa 1, constată că acestui reper nutrițional îi lipsește claritatea. „Iaurtul cu fructe contează ca fruct?” Se întreabă în special. Putem mânca patru fructe și legume luni și șase marți pentru a obține un echilibru? În Sans Rendez-vous de vineri, doctorul Jimmy Mohamed oferă o actualizare cu privire la semnificația reală a acestei propoziții și profită de ocazie pentru a reaminti recomandările pentru produsele lactate și produsele din cereale.

Cinci porții de fructe și legume

"Acestea sunt repere, așa că ideea este să aveți o dietă variată și diversificată. Întregul punct este să evitați produsele procesate și să încercați să gătiți puțin mai mult. Deci, când vorbim despre cinci fructe și legume, vorbim mai multe despre porții. Cunoașterea că o porție este de 80 până la 100 de grame. Aceasta ar putea fi, de exemplu, o roșie de dimensiuni medii, un măr sau cinci căpșuni ... Trebuie înțeles că mâncarea este primul medicament pentru a evita îmbolnăvirea.

---