6 moduri în care Nia Vardalos vă poate ajuta să slăbiți

După un apel medical de trezire, Nia Vardalos a slăbit 40 de lire sterline. În timp ce se mândrește cu vindecarea, nu caută aplauze - sau un rol demn de Oscar - pentru noua ei figură redusă. „Mi-am făcut al doilea film. Sunt o mamă proaspătă. Pierderea în greutate este cea mai mică realizare a mea ”, spune Vardalos, care și-a adoptat fiica anul trecut. Este o dovadă că este posibil să vă tratați bine corpul cu dietă și exerciții fizice, fără ca dvs. să vă definiți valoarea corpului. Iată cum se menține în formă - și ține totul în perspectivă.

care

LASAȚI-VĂ PENTRU A CÂȘTIGA GREUTATE NU ESTE UNDE VINE MOTIVAȚIA

„Am o boală tiroidiană, iar acest lucru, combinat cu stresul tratamentelor pentru infertilitate și cu anii de scriere numit sindromul„ Page, Eating a Snack ”, a dus la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Așadar, medicul meu a spus: „Aveți două opțiuni: medicamente sau diabet. De fapt, ai a treia alegere - poți pierde în greutate. Eram furios pentru că eram deja abandonat de comunitatea medicală [când tratamentele de fertilitate nu funcționau], astfel încât a trebuit să aflu de la un medic că trebuie să slăbesc, chiar m-a înfuriat foarte tare. A trebuit să renunț la control, dar ceea ce mi-am dat seama a fost că eram deja scăpat de sub control - și m-am întors să fac lucruri care să mă facă sănătos astăzi. Adesea îi aud pe prietenii mei spunând: „Am slăbit.” Există această furie care stă la baza asupra mea. Mi-am făcut o promisiune că voi slăbi puțin pentru a mă îngrasa. Am spus: „Bine, eram îngrijorat și acum sunt de cealaltă parte - gata să fac ceva în legătură cu asta”.

URMAȚI REGULILE DE GĂTIRE DUMINICI/JOI

„Este mult mai ușor să alegi o dietă sănătoasă atunci când ai de fapt mâncare sănătoasă în casă. Fac o porție mare de mâncare duminică și joi și mănânc în variante pe tot parcursul săptămânii. Așa că fac piept de pui, iar luni adaug sos de roșii, marți îl tăi cu puțină maioneză - nu cred în lucrurile cu conținut scăzut de grăsimi - și o mulțime de țelină, apoi joi voi găti altceva pe care o adaug ușor o masă. Și este mult mai rentabil decât cumpărarea prânzului în fiecare zi. "

NU AVEȚI NECESARĂ MEMBRU DE GIMNĂ PENTRU A LUPA ȘI A MERGI BURRITO

„Tocmai am început să închid ecranul computerului, să-mi iau câinele și să merg - cel mai ușor lucru de făcut. Nu sfătuiesc să puneți un curcan rece într-un regim de exerciții, deoarece vă veți răni și apoi nu vă veți exercita. La început, am pus burrito-ul jos și am făcut o plimbare. "

GÂNDIȚI-VĂ DE SFÂRȘIT „DESCOPERI ACUM, MAI TÂRZI

„Când vine vorba de desert, sunt o mușcătură sau o fată mediocră. Aseară a fost budincă de pâine pe masă și m-am gândit: „Dacă nu o am, mă duc să visez la ea toată noaptea și apoi la micul dejun voi face budincă de pâine. Așa că am mâncat ceva. "

NU CONCURĂȚI-VĂ ÎMPOTRIVA SUCCESULUI DE SUCCES AL UNEI CELEBRITE

„Cred că este important să știm cu adevărat ce este nevoie. Dacă sunteți o celebritate care a angajat un antrenor sau o armată de oameni pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, recunoașteți-o, deoarece femeile trebuie să vă citească povestea în Anytown, America: Dacă aveți o familie de patru, cum să nu mâncați cârnații rămași, macaroane și brânză? Acesta este genul de sfaturi de care au nevoie femeile, deoarece acești agresori sunt ceea ce fac pentru fiica mea, „Are un gust bun!” Ceea ce a funcționat pentru mine a fost să scriu orice am mâncat o săptămână înainte de a începe programul de slăbire. Tot. Dacă de fapt îl vedeți cu cerneală privindu-vă, nu există nicio modalitate de a nega ceea ce este acolo. Pentru mine au fost băuturi răcoritoare și brânză - și porții. Am renunțat la toate alimentele dietetice când mi-am dat seama că există atât de mult zahăr în ele. Și acum încerc doar să mănânc alimente întregi și lucruri care mă umplu de fapt. Găsesc că atunci când mănânc albușuri de ou gătite într-un pic de unt, este atât de sățioasă. "

Într-adevăr, fii recunoscător că nu ești o celebritate

„Nu judec pe nimeni care are o intervenție chirurgicală plastică; este o alegere personală. Dar îmi fac griji pentru actrițele de la Hollywood ale căror chipuri nu se mișcă. Adică de ce crezi că Meryl Streep funcționează în continuare? - Și o versiune grozavă a acestui lucru, dar am avut și luxul incredibil de a nu fi niciodată într-un rol, deoarece sunt atrăgător sau nu sunt atrăgător și nu este cazul tuturor celor pe care îi vedem pe ecran, cazul în care am stat lângă o dată o actriță foarte drăguță din platou care s-a uitat în jos și a spus: „O, trebuie să ciupesc venele din picioare”. - O, Doamne, despre ce vorbești? Am întrebat: „Ești frumoasă”. Și ea se uită la mine și îmi spune: „Nu, nu înțelegi. Nu vei fi aruncat în părți din cauza aspectului tău. " Și sunt recunoscător pentru asta - așa cum sunt recunoscător pentru faptul că ai atras atenția în familia mea pentru că ai fost inteligent și amuzant, nu din cauza felului în care arăți. "

La ce ai atras atenția în familia ta? Îi păsau părinților tăi cum arăți? Părinții mei m-au apreciat cu siguranță pentru atât de multe lucruri - sufletul meu, inteligența mea, latura mea sensibilă - dar aș minți dacă aș spune că nu le pasă cum arăt. Au făcut-o - și am știut-o și nu pot să nu mă gândesc că într-un fel acest lucru a contribuit la imaginea corpului meu confuz.

Mai multe despre imaginea corpului ...

Imaginea despre care nu te poți opri: „Întâlnește-o pe femeie la p. 194”

Răspunsul lui Jung: V-ați întâlni cu o femeie cu un buric?

3 lucruri care îmi declanșează zilele cele mai proaste imagini ale corpului