Fructe roșii, super-fructe produse aici Page 3

Super fructele, pline de vitamine și antioxidanți, nu sunt întotdeauna la fel de exotice pe cât crezi! Fructele roșii și negre din regiunile noastre sunt, de asemenea, campioni !

roșii

Coacăz roșu, superfruit de vară

Este chiar mai puțin caloric decât zmeură (30 de calorii la 100 g). Mic fruct fructat plin de flavonoide, o sursă importantă de antioxidanți, coacăz este perfect pentru reînnoirea celulelor pielii și a circulației sanguine. Conține fibre, esențiale pentru buna funcționare a tranzitului intestinal și fier în cantități record pentru o plantă (1,2 mg la 100 g).

coacăz conține, de asemenea, magneziu, calciu și potasiu. Magneziul ajută la construirea oaselor și a dinților. Are o acțiune asupra creșterii și permite fixarea calciului pe oase. De asemenea, contribuie la mecanismul de apărare imună. Potasiul previne riscul de hipertensiune