Fructe și legume în timpul sarcinii Mâncare mediteraneană

În timpul sarcinii, bebelușul depinde de tine pentru hrană. Și de aceea este important să mâncați o dietă bine echilibrată, care să includă multe fructe și legume.

fructe

Când sunteți gravidă, este important să consumați alimente nutritive și să evitați caloriile goale. De fapt, dacă mănânci numai alimente nesănătoase în timpul sarcinii, îi vei impune copilului obiceiuri alimentare nesănătoase pentru tot restul vieții sale.

Un studiu a constatat că bebelușii ale căror mame consumă mâncare rapidă în timpul sarcinii au fost este mai probabil să fie dependent de dietele bogate în grăsimi și zahăr.