Fructe uscate și beneficiile lor J; consumă-l în fiecare zi; Toată fericirea

Aveți gânduri puternice despre fructele uscate, mai ales despre faptul că acestea oferă o mulțime de calorii? Și le-ați eliminat din dietă din acest motiv? Aș vrea să mă răzgândesc ...

Deși este adevărat că reprezintă o densitate ridicată a nutrienților, ele sunt totuși bogate în substanțe nutritive esențiale precum vitamine, fier, magneziu sau seleniu. De asemenea, conțin o mulțime de fibre, esențiale pentru funcționarea tranzitului și a sațietății, sursă de energie a carbohidraților și, prin urmare, sunt aliați excelenți pentru sănătate.

Ce trebuie să știți este că felul în care consumați aceste fructe, fără adaos de zahăr sau sare, nu le oferă practic decât virtuți. Zi de zi, ajută la combaterea oboselii, stresului, îmbătrânirii și sunt, de asemenea, aliați pentru frumusețea pielii.

La rândul meu, îmi este foarte des foame în jurul orei 18, așa bine înainte de cină și puțin târziu să gust! Acum câțiva ani, am căzut în mod sistematic pe chipsuri sau sandvișuri mici din ceva care ar putea să stea în frigider.

---