Fructele Baobab ajută la reducerea greutății prafului Baobab KAY -50 Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, Calculator IMC, fără

În ultimul timp auzi din ce în ce mai multe despre așa-numitele superalimente. Indiferent dacă este vorba de cafea verde, cetonă de zmeură sau fructe de pădure acai, se spune că produsele naturale naturale și uneori exotice au un lucru în special: vă ajută să slăbiți și să vă consolidați sănătatea. În timp ce unele s-au dovedit a avea efecte pozitive asupra greutății corporale și a sănătății, altele sunt doar un adaos de prisos. Cu puțin timp în urmă, un nou superaliment a venit în Europa din savanele din Africa, despre care se spune că este extrem de util în ceea ce privește pierderea în greutate: fructul baobab.

Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .

Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)

Baobab - Arborele african al vieții

Fructul baobabului provine de la arborele cu același nume, care este cunoscut și sub numele de copac baobab și este în principal originar pe continentul african. Arborele în sine poate crește până la 30 de metri și nu este doar un simbol al savanei africane, dar a fost folosit și în medicina tradițională de mai multe secole. Multe proprietăți de vindecare sunt atribuite baobabului, iar africanii nativi își mută adesea întregul trunchi într-un copac nou când moare baobabul vechi.

În timp ce se spune că fructele, semințele și frunzele ajută împotriva bolilor precum malaria și variola, precum și astmul, durerea de dinți, febra și problemele gastro-intestinale, florile baobabului sunt utilizate pentru tratarea osteoartritei și artritei. Un copac baobab poate trăi cu ușurință până la 3.000 de ani și, prin urmare, este considerat, de asemenea, arborele vieții din Africa.

Fructele copacului baobab

În Europa, fructele copacului baobab sunt oferite și utilizate în principal - fie ca fructe proaspete sau ca supliment alimentar. Au o proporție deosebit de mare de polifenoli antioxidanți și pot, printre altele, să încetinească procesul de îmbătrânire. Polifenolii sunt substanțe vegetale secundare care apar într-o plantă ca agenți aromatizanți sau coloranți, de exemplu. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi din organism, care sunt în principal responsabili de procesul de îmbătrânire, au efecte antiinflamatorii și pot preveni cancerul.

Pe lângă polifenoli, fructul baobab oferă și numeroase vitamine și minerale. Conținutul de vitamina C este deosebit de remarcabil în acest caz. Cu mai mult de 280 mg de vitamina C la 100 g de pulbere de baobab, are de șase ori mai multă vitamina C decât o portocală. Astfel, sistemul imunitar este întărit în mod eficient și absorbția fierului din alimente este simplificată. O porție zilnică de pudră de fructe baobab este de obicei suficientă pentru a acoperi jumătate din necesarul de vitamina C al zilei. În plus, baobabul conține și cantități mari de potasiu, vitamina B6, fier și fibre, toate acestea fiind importante pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.

Baobab în timp ce pierde în greutate

În zilele noastre, mulți oameni au problema că abia consumă surse de fibre de înaltă calitate, cum ar fi fructele, legumele și alimentele integrale și, în schimb, recurg la mâncăruri rapide sau mese gata preparate. Consecințele acestui lucru includ constipație, un risc crescut de cancer de colon, creșterea nivelului de zahăr din sânge și o senzație scăzută de sațietate. Datorită conținutului ridicat de fibre, fructul baobab poate contribui la o dietă sănătoasă și poate induce o puternică senzație de sațietate. Aproape 50% din fructe constă din fibre pure. Astfel, o lingură de pudră de baobab conține deja la fel de multă fibră ca o felie de pâine integrală.

Fibrele sunt deosebit de importante și utile atunci când slăbești, deoarece provoacă o senzație durabilă de sațietate și încetinește digestia și absorbția carbohidraților. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge și eliberarea insulinei după masă cresc mai puțin decât în mod normal. Aceasta înseamnă că nu există fluctuații ale zahărului din sânge și consecințele acestora, cum ar fi pofta de mâncare, schimbări de dispoziție sau concentrație slabă și este mai ușor să mănânci sănătos și să slăbești.

În timp ce fructul în sine are un număr relativ mare de calorii la 200 kcal la 100g și, prin urmare, nu este deosebit de util atunci când pierde în greutate, pudra de baobab are doar 12 calorii pe lingură. Două linguri pe zi sunt suficiente pentru a reduce durabil senzația de foame, pentru a vă umple mai repede și pentru a evita poftele alimentare.

Copacul minunilor, dar nu un leac miraculos

Copacul baobab și în special fructele sale cu numeroșii lor nutrienți, minerale și antioxidanți au multe efecte pozitive asupra sănătății umane. Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, mai ușoară prin conținutul ridicat de fibre și efectul calmant asupra digestiei. Cu toate acestea, baobabul nu este un glonț magic. Atâta timp cât nu aveți o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice, luarea unui supliment alimentar baobab singur nu vă va ajuta să slăbiți. Superalimentul poate, totuși, să aibă un efect de susținere și să declanșeze anumite mecanisme din organism cu care pofta este suprimată și un sentiment de sațietate se produce mai repede. În combinație cu shake-uri și feluri de mâncare sănătoase, pudra de baobab este, de asemenea, o modalitate ușoară de a susține sănătatea corpului într-un mod delicios.