Fructele de vară precum căpșunile și zmeura sunt adevărate minuni ale dietei; Ziarul cu handicap din Berlin
de: Dominik Peter
Sursa foto: Hedwig Storch/Wikipedia.
Vara are un gust de două ori mai bun cu zmeură și altele asemenea. Dar fructele dulci pot fi mai mult decât gustoase. Acestea se asigură că kilogramele se pot topi și, în același timp, pot acționa ca un agent de sațietate. Nu crezi? Iată apoi faptele despre fructele dulci de vară.
Studiile au arătat că fructele proaspete de vară topesc grăsimea. Acestea oferă substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a rămâne plin mai mult timp și pentru a consuma rezerve de grăsime. De asemenea, stimulează metabolismul și ar trebui, de asemenea, să strângă țesutul conjunctiv. Acestea conțin multe vitamine, care sunt, de asemenea, capabile să lege radicalii liberi. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra tenului. În plus, ele determină și eliberarea hormonilor fericirii în organism. Acest lucru influențează psihicul, starea de spirit personală și metabolismul. Este important să fie fructe proaspete. Conserve de fructe au efectul opus, deoarece conțin zahăr.
Aceste fructe oferă lovitura de figură!
Ca întotdeauna, există o mică captură ascunsă și aici. Numai fructele care au o densitate de energie scăzută sunt bune pentru figură. Acestea se asigură că dieta poate fi stimulată. Fructe cu densitate redusă de energie. Sună complicat? Nu-i asa. Acestea sunt fructe care au un conținut ridicat de apă. Drept urmare, conțin mai puține calorii, oferă mult volum și te umple rapid. Efect secundar pozitiv: puteți mânca suficient din aceste fructe până când sunteți cu adevărat plini. S-a constatat că consumul de alimente cu o densitate redusă a energiei și, dimpotrivă, mai puține calorii, dar mai mult volum, sunt ideale pentru o dietă. Te umple foarte bine și consumă în continuare cu 20% mai puține calorii decât cu aceeași cantitate de alte alimente. Datorită proporției ridicate de apă, fructele conțin, de asemenea, o proporție mare de enzime solubile în apă. Acestea susțin arderea grăsimilor și promovează eliminarea toxinelor. Mai mult, s-a dovedit că organismul absoarbe și stochează automat mai puține grăsimi.
Fructe precum pepene verde, căpșuni, zmeură sau mure sunt potrivite aici. Cireșele și strugurii au o dispoziție similară. Și odată ce ai săturat de fructe, poți mânca și un castravete răcit pentru o schimbare.
Ultimele postări
Berlin
Oricine a dorit întotdeauna să știe cum s-a dezvoltat Berlinul în diferite domenii ale societății, poate afla acum mai multe în expoziția în aer liber „Berlinul în tranziție - oamenii își schimbă orașul”. Președintele Centrului științific din Berlin a venit la vernisajul expoziției pentru mai multe ...
5 mai
Asociațiile organizaționale - adică acele asociații care au participat activ la pregătirea zilei de protest de la Berlin - au publicat acum un pliant. În acesta sunt publicate fragmente din cerințele politice formulate de cluburi către noul GroKo. Unele dintre acestea sunt mai multe ...
5 mai
Afișul zilei de protest din acest an pentru egalitatea persoanelor cu mai mult ...
loc de munca
Cu ocazia negocierilor în curs de coaliție, Institutul German pentru Drepturile Omului recomandă ca formarea profesională generală să fie concepută astfel încât mai multe persoane cu dizabilități să poată finaliza formarea profesională recunoscută. „Politica ar trebui să creeze premisele formării profesionale incluzive”, spune Valentin Aichele, mai mult ...
partener
Acest site a fost sponsorizat de AOK - Die Gesundheitskasse