Fructele dragonului Fructele tropicale sunt atât de sănătoase

Fructul dragonului este extrem de sănătos, nu în ultimul rând datorită conținutului ridicat de minerale. În acest articol vă vom arăta ce alte ingrediente mai poate oferi acest fruct exotic.

Conținutul nutrițional al fructelor dragonului: de aceea este atât de sănătos

Fructul dragonului este sănătos, printre altele, datorită conținutului ridicat de apă și a numărului scăzut de calorii.

Fructul dragonului, ca multe alte fructe, este format din 80-90% apă. Prin urmare, este o gustare ideală, mai ales în zilele de vară, deoarece conținutul ridicat de apă ajută la acoperirea necesității de lichid în zilele caniculare.
Datorită conținutului de apă, carnea fructului tropical este, de asemenea, destul de scăzută în calorii, cu 36 kcal la 100 g.
Conținutul de grăsime este, de asemenea, foarte scăzut, la doar 0,4 g la 100 g de pulpă. Fibrele și proteinele sunt, de asemenea, conținute doar în cantități neglijabile.
În schimb, fructul dragon are în jur de 7 g de fructoză la 100 g de carne. Cu toate acestea, datorită numărului său global scăzut de calorii, este încă sănătos. Prin urmare, este, de asemenea, foarte recomandat ca parte a unei diete hipocalorice.
Fructul are și efect digestiv. Acest lucru se datorează semințelor negre mici care se găsesc în număr mare în pulpă. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin enzime care împart proteinele. Cu toate acestea, dacă consumați cantități prea mari din fructul dragonului, acesta poate avea un efect laxativ.

Vitamine și minerale în fructele dragonului

Fructul dragonului nu este unul dintre cele mai bogate în vitamine. Cu toate acestea, poate obține un conținut ridicat de minerale.

În comparație cu alte fructe, conținutul de vitamine al fructului dragon este destul de redus. Cu toate acestea, există cel puțin 3 mg de vitamina C pentru fiecare 100 g de pulpă, ceea ce este important pentru un sistem imunitar puternic, printre altele.
De asemenea, conține vitamina E antioxidantă în doze mici, și anume 0,5 mg la 100 g de pulpă. Această vitamină este utilizată pentru a vă proteja corpul de radicalii liberi.
Cu toate acestea, arată mai bine cu mineralele pe care le conține. Fructele dragonului le furnizează în cantități mari. De exemplu, pentru fiecare 100 g de fructe există 20 mg magneziu, 54 mg calciu, 32 mg fosfor și 240 mg potasiu.
Corpul tău are nevoie de magneziu pentru a se asigura că mușchii și nervii funcționează corect. În plus, mineralul crește performanța. Printre altele, calciul este foarte important pentru întreținerea dinților și a oaselor.
Există, de asemenea, 0,6 mg de fier și 0,3 mg de zinc pentru fiecare 100 g de pulpă. Pentru comparație: o banană conține doar 0,3 mg fier și 0,22 mg zinc în aceeași cantitate.

Fructul dragonului nu este singurul fruct tropical cu multe ingrediente bune. Maracujas sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătate. În articolul următor, vă vom spune de ce fructul pasiunii este atât de sănătos ca un fruct tropical.