Fructele exotice au un gust delicios și conțin multe substanțe vitale sănătoase
Cu toții suntem familiarizați cu bananele. Dar știi cât de sănătos este un cherimoya sau de ce persimmonul poate ajuta cu problemele tiroidiene? Citiți elementele esențiale despre fructele exotice și cum puteți acoperi necesarul zilnic de vitamina C cu un singur fruct.
Fructele exotice fac acum parte din departamentele de fructe, cum ar fi untul pe rafturile frigorifice. Fructele din țările îndepărtate nu numai că au un gust extravagant, dar conțin și o varietate de substanțe nutritive care sunt sănătoase și ne promovează vitalitatea. Fructele exotice diferă de obicei ca aspect de fructele domestice. Dar nu toată lumea știe ce conțin fructele exotice. De aceea Ecowoman a realizat o listă de fructe exotice pentru dvs. Următoarea „prezentare generală a fructelor exotice” explică elementele de bază ale ananasului & co.
Se potrivește în viața de zi cu zi cu fructe exotice.
Fructele exotice ca izvor de sănătate
Ananasul este bun pentru sănătatea ta.
Ananas: cu binecunoscutul fruct cu pielea înțepătoare și pulpa galbenă. Ananasul este acum disponibil pe tot parcursul anului în regiunile noastre și vine din Brazilia, Hawaii și țările africane, printre altele. Ananasul are multe beneficii pentru sănătate. Stimulează digestia și are un conținut scăzut de calorii. 100 de grame au în jur de 50 kcal. Și conține vitamine atât de valoroase precum A și C. De asemenea, conține mult fier și calciu. Deoarece fructele exotice, cum ar fi ananasul, sunt adesea sensibile la presiune, este recomandabil să le păstrați ușor. Cel mai bine este să-l așezați pe o suprafață moale și să-l păstrați la mai puțin de cinci grade. Înainte ca ananasul să poată fi savurat, coroana frunzelor trebuie tăiată, iar fructele împărțite în lung. Îndepărtați pulpa de-a lungul pielii și mâncați.
Fructele exotice ca hrană pentru sportivi
Banană: Acum există o mulțime de fructe exotice oferite. Banana este bine cunoscută și a devenit aproape standardul într-un departament cu fructe. Nu trebuie păstrat la frigider, ci la aproximativ 13 grade Celsius. Dacă doriți ca banana să se coacă, cel mai bine este să o așezați într-o pungă de plastic sigilată. Cu 88 kcal la 100 de grame, banana este o sursă decentă de energie și este deosebit de bogată în potasiu, fosfor și seleniu. Vitaminele A, B și C sunt, de asemenea, prezente, dar într-o mică măsură. Pe de altă parte, banana oferă o mulțime de carbohidrați cu o cotă de 20%, ceea ce este apreciat în special de sportivii de anduranță. Nu degeaba banana este considerată gustarea numărul unu între evenimentele de maraton.
Fructele exotice ca fructe de putere
Cherimoya: Nu toate fructele exotice sunt cunoscute consumatorului. Cherimoya nu este cu siguranță unul dintre reprezentanții deosebit de populari. În Spania, fructele sunt recoltate între octombrie și februarie și sunt cultivate și în America de Sud, Israel, Noua Zeelandă și Insulele Canare. Cu aproximativ 60 kcal la 100 de grame, cherimoya este un adevărat fruct de putere. Și ingredientele sunt, de asemenea, diverse: potasiul, fosforul, calciul și fierul fac din fructe o fântână de sănătate. Pentru a fi consumat, acesta trebuie tăiat și apoi tulpina de fructe îndepărtată. Pulpa poate fi ușor ridicată cu lingura. Cherimoya trebuie păstrat la aproximativ zece grade. Poate fi savurat timp de aproximativ două săptămâni.
Fructe exotice pentru slăbit
Pepenele galben: Pepenele albastru poate fi folosit în multe feluri. Indiferent dacă este savurat individual, într-o salată de fructe sau ca supliment la înghețată, acesta asigură un gust dulce, fructat. Cu puțin mai mult de 50 kcal la 100 de grame, este ideal ca dietă de slăbit. Pepenele albastru are o durată de valabilitate de aproximativ 14 zile și produce atuuri cu substanțe vitale: în special conținutul de vitamina A atinge valori de top. Pepenele albastru este ideal ca o răcoritoare pentru zilele toride de vară, deoarece conținutul său de apă este de peste 50%.
Fructe exotice pentru reglarea intestinului
Papaya: Deși pare un fel de castravete, pulpa roșu-portocalie este un simbol al originii sale exotice. Este oferit în principal în America Centrală, dar Brazilia, Thailanda și India sunt, de asemenea, printre principalii furnizori. Papaya trebuie tăiată pe lungime și semințele îndepărtate. Carnea poate fi apoi scoasă cu lingura. Cu o cantitate bună de 10 kcal la 100 de grame, este extrem de scăzut în calorii și conține vitaminele A, B și C. Favorizează digestia și vindecarea rănilor.
Kiwi: Fructul kiwi oferă putere de vitamina C. Fructul verde cu pielea maro acoperă întreaga necesitate zilnică de vitamina C și oferă, de asemenea, calciu, fosfor, magneziu și fier. 100 de grame de pulpă de kiwi conțin în jur de 50 kcal, iar fructele pot fi păstrate câteva săptămâni la frigider.
Fructele exotice ca remediu
Curmal japonez: Persimonul trebuie consumat numai când este complet copt. Vă puteți da seama că învelișul este portocaliu intens și moale la atingere. Este bogat în vitaminele A și B. De asemenea, conține o cantitate mică de iod și este considerat un remediu pentru bolile tiroidiene. Cu 70 kcal la 100 de grame, este destul de scăzut în calorii. Coaja de curmale poate fi consumată, dar, în funcție de gustul dvs., poate fi tăiată și deschisă. Continuați lectură…
Ajutorul cu conținut scăzut de calorii împotriva bolilor tiroidiene.