Fructele uscate promovează practica de vindecare a sănătății
Fructele uscate sunt bune pentru gustări la birou
Potrivit experților în nutriție, fructele uscate reprezintă o gustare bună pentru birou. Antrenorul nutrițional Reinhard-Karl Üblacker a declarat ziarului „Märkische Allgemeine” că gustarea ideală pentru birou constă din pâine crocantă, o vafe de orez sau fructe uscate. Acestea „dau energie corpului și nu le supun”, a subliniat antrenorul nutrițional.
Când le este foame de lucruri dulci, oamenii recurg adesea la alimente cu un conținut ridicat de zahăr și astfel își dăunează sănătății pe termen lung. Antrenorul nutrițional Reinhard-Karl Üblacker explică faptul că o gustare făcută din fructe uscate, pâine crocantă și prăjituri cu orez este mai bună deoarece satisface pofta de mâncare, conține puține calorii și în același timp conține mulți nutrienți sănătoși. Expertul vă sfătuiește să păstrați o cantitate mică la locul de muncă, astfel încât să puteți cădea întotdeauna pe gustări sănătoase atunci când vă este foame. Dacă totuși nu vă puteți lipsi de dulciuri, potrivit antrenorului în nutriție, cel mai bine este să alegeți ciocolată cu cel mai mare conținut posibil de cacao. Pentru că „cu cât este mai mare conținutul de cacao din ciocolată, cu atât mai puțină grăsime”, a explicat Reinhard-Karl Üblacker. În general, consumul zilnic de fructe uscate protejează sistemul imunitar de eventualele mijloace de apărare, similare cu fructele proaspete, legumele și salata. În natură, fructele uscate favorizează echilibrul fierului și stimulează în mod natural digestia. Fructele întunecate uscate oferă, de asemenea, vitamina C. (fp)
Imagine: wrw/pixelio.de
Conținut similar
Dieta: margarină sau unt - care este mai sănătos?
Cu conținut scăzut de carbohidrați: carbohidrații sunt mai buni decât reputația lor?
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.