Fructoza - femeia minune secretă bolnavă și îngrășătoare
Fără îndoială, fructele sunt sănătoase. Dar prea multă fructoză cauzează, printre altele, pentru creșterea nivelului de lipide din sânge. Patric Heizmann știe la ce să aibă grijă.
Fructoză. Încă este considerat „foarte sănătos”. Pentru că sună atât de natural și apare în fructele sănătoase. Dar este un ucigaș tăcut. Când este ingerat în cantități mari. Mai puține fructe nu sunt soluția, deoarece încă se ascund într-un popular „vechi prieten”.
„Fructele sunt sănătoase!”. O vorbă parcă sculptată în stâncă. Specialistul în nutriție Patric Heizmann ne explică problemele fructozei. El spune „Sunt, de asemenea, un susținător al fructelor, deoarece fructele sunt de fapt ceva foarte original. Ei bine, dacă cuvântul „de fapt” nu era acolo ”.
Furaje sezoniere și febră de tabără
Strămoșii noștri nu aveau pe meniuri ananas, papaya și kiwi pe tot parcursul anului. Cel puțin nu în Europa. Iarna arăta foarte rău cu „5 pe zi”, deoarece DGE se ruga de zeci de ani (o comandă în care toată lumea se simte prinsă ca „păcătoasă”). Patric Heizmann ilustrează problema din spatele fructelor noastre: fructul pe care Fred Feuerstein l-a arat direct din copac a fost, de asemenea, plin până la refuz cu substanțe vitale. Astăzi de ex. Portocalele zac de câteva ani în hale de depozitare răcite cu azot (!) Până când trebuie vândute. Așa spune în legislația UE. Dacă un astfel de fruct are încă aceeași calitate a substanței vitale? Soiurile de mere foarte cultivate sunt acum, de asemenea, mult mai bogate în zahăr decât tuberculii mici, cartilaginoși, pe care strămoșii noștri le-au mușcat.
Așa arată acum cu multe alimente. În cadrul seminarului său online gratuit, specialistul Patric Heizmann vă atrage atenția asupra motivului pentru care ar trebui să acordați atenție cu siguranță listei de ingrediente din produsele dvs. OBȚINE TRUCURI
Sucuri și co.
Deoarece fructele sunt disponibile în cantități mari astăzi și atunci când sunt cultivate, oferă mult mai multă fructoză decât pe vremuri, metabolismul nostru are două probleme:
Cantități excesive de zahăr din fructe (fructoză) sunt transformate în trigliceride în ficat. Gras. Această grăsime îi place apoi să-i viziteze pe colegii din depozitele de grăsimi și, de asemenea, înrăutățește considerabil valorile grăsimilor din sânge!
Metabolismul nostru, vechi de milioane de ani, ar putea face puțin
Manipulați bine fructoza. Înainte erau câteva grame pe zi. Astăzi nu mâncăm doar fructe. O bem! Suc de portocale, suc de mere, suc multivitaminic. Un litru a dispărut repede. "E sănătos!" Și oferă 100 grame de zahăr. Această inundație de fructoză provoacă intoleranță pentru mulți oameni, deoarece „transportatorul” prin peretele intestinal nu le este suficient de disponibil. Dureri abdominale, gaze, diaree. Simptome tipice ale „malabsorbției fructozei” foarte răspândită. După ce ai mâncat fructe, fii atent la modul în care ești. Dacă vă simțiți rău, faceți-o să fie testată de medicul dumneavoastră.
Desigur, fructoza nu se găsește doar în fructe. Un „vechi prieten” îl poartă cu el sub acoperire: zaharoza. Zahar de masa. Extrem de frecvent. Este un așa-numit zahăr dublu, adică o combinație de zahăr unic „glucoză” și zahăr unic „fructoză” - zahăr din fructe! Cei cu un dinte dulce și cei cu un dinte dulce provoacă în mod inconștient un adevărat potop de zahăr din fructe.
Gata cu fructele?
Oh nu. Sfatul meu este cu siguranță să nu renunț la fructe acum. Ingredientele sunt prea valoroase, dintre care mii sunt încă necunoscute științei.
Dar o regulă foarte mică nu este doar elegantă pentru figură, ci asigură și o „senzație intestinală” bună: Fructele ar trebui consumate, nu beat. Un suc mic, proaspăt stors, este bine. Excepțiile dovedesc regula. Dar nu sucuri industriale. Pur si simplu nu!
Știința că jumătate din zahărul obișnuit din gospodărie este alcătuit din fructoză poate ajuta, de asemenea. Zaharul NU este sanatos daca este consumat sau baut in cantitati prea mari. De acum înainte, prea multă dulceață asigură nu numai coapsele îngroșate, ci și deraierea valorilor lipidelor din sânge.
Cu sfaturile și trucurile antrenorului de fitness Patric Heizmann, în cadrul seminarului său online gratuit, descoperiți când și cum pot fi folosite fructele în dieta dvs. zilnică fără a risca kilograme suplimentare.