Fructoza - o dietă sănătoasă în ciuda fructozei

Pentru a consuma cât mai puțin zahăr de uz casnic, consumatorul conștient de sănătate preferă să folosească dulceața fructată sub formă de fructe sau bare de fructe. Se pune întrebarea dacă fructoza este într-adevăr alternativa mai sănătoasă și ce rol joacă legumele de buzunar în acest context.

Elementele esențiale ale unei diete sănătoase

O dietă sănătoasă include, în general, o mulțime de legume, cereale integrale, leguminoase și multe fructe pe tot parcursul zilei. Este important să consumați suficiente vitamine, minerale și fibre. Ar trebui să aveți grijă de alcool, produse din grâu și, bineînțeles, zahărul de uz casnic produs industrial, care este ascuns în principal în produsele finite și dulciuri, cum ar fi batoanele de ciocolată.

Feriți-vă de capcana zahărului

Se știe că zahărul de masă dăunează sănătății și alimentelor care îngrașă. Prin urmare, consumatorul conștient de sănătate tinde să prefere fructele dulci sau batoanele de fructe, care sunt foarte potrivite ca gustare între mese. Cu toate acestea, acest înlocuitor mai sănătos este într-adevăr cea mai bună soluție pentru a evita efectele consumului excesiv de zahăr?

Înlocuitor fructat

Barele de fructe la care nu se adaugă zahăr industrial ar trebui să fie în continuare dulci. Pentru a adăuga această dulceață barei, fructe precum curmale, sultane uscate sau caise uscate sunt procesate în bare de fructe. Bara este fructată și dulce, iar rezultatul este o gustare sănătoasă fără adaos de zahăr. Barele de fructe au încă un conținut relativ ridicat de zahăr, care provine din fructoza pe care fructele procesate o conțin în mod natural.

Ajungeți la un baton de ciocolată în loc de un baton cu fructe?

Deoarece diferența în conținutul de zahăr nu este atât de mare, voi merge direct pentru bomboanele cu un conținut mai ridicat de zahăr, ați putea crede. Dar există o diferență mică, dar subtilă, care afectează efectul zahărului menajer comparativ cu fructoza.

Fructoza nu face ca nivelul de insulină să crească și să scadă la fel de mult ca zahărul industrial, ceea ce îl face varianta mult mai sănătoasă. Nu trebuie să consumați fructoză fără limite, deoarece fructoza este transformată în cele din urmă în glucoză de către organism. Cu toate acestea, fructoza și, prin urmare, bara de fructe sunt alegerea mai sănătoasă.

Legume de buzunar

În plus față de batoanele de fructe, de care vă puteți bucura cu moderație fără ezitare, barele de legume sunt ideale pentru o gustare sănătoasă între ele.

Legumele se află în partea de sus a unui meniu sănătos și, dacă nu aveți chef să tocați, dar doriți totuși ceva sănătos în deplasare, legumele de buzunar vă pot ajuta. Legumele conțin multe vitamine, minerale și fibre, care sunt foarte benefice pentru un stil de viață sănătos.

Barele de legume constau din legume uscate pure și conțin doar o cantitate mică de fructoză, dar au un conținut ridicat de fibre.

Legume organice sub forma unui bar delicios

Dacă ingredientele din bar sunt organice, doar legumele pure sunt mai sănătoase.

Ideea de a oferi legume sub formă de bar nu a mai fost pe piață atât de mult. Pionierul este compania Lubs, cu sediul în Lübeck, care a adăugat până acum patru bare de legume în gama sa. Inclusiv „dovlecei și linte” sau „boia și spanac”.

Barele de legume sunt vegane, fără gluten, sărace în fructoză, dar bogate în fibre. Barele de legume sunt disponibile în magazinele de specialitate ecologice și în magazinul online de pe www.lubs.de pentru toți fanii legumelor și pentru cei care doresc să devină unul.

Mulțumim lui Lubs pentru articolul invitatului. Declarațiile autorului pot diferi de opinia echipei editoriale.

Ce-ți place mai mult? Bare de fructe sau ciocolată?Ne interesează părerea ta. Vă rugăm să ne lăsați un comentariu mai jos.

Cât de mult îți place acest articol?
(5 Evaluare/e, medie: 5.00 din 5)
Se încarcă.

Toate informațiile fără garanție de exhaustivitate și corectitudine.

---