Fructoza te îngrașă Blogul

blogul

Pot mânca alimente care conțin fructoză dacă am tendința de a obezitate ? Multe persoane care fac dietă trec la fructoză în loc de zahăr. Dar este acest zahăr? bun sau rău ?

Ce este fructoza ?

Îl veți întâlni și în miere. Astăzi, acest zahăr natural este un adevărat hit pentru consumatori, în special pentru cei care își păstrează silueta, dieta sau sunt preocupați de îngrășare. Rezultatul nu a întârziat să apară și mulți producători oferă acum alimente îndulcite cu fructoză. Această modă a dus la întrebări efecte fructoza: este acest zahăr de înlocuire bune sau rele pentru corp ?

Fructoza în dezbatere

În miere, există până la 40%. Printre ale lui efecte pozitive prezintă o deteriorare mai mică a smalțului dinților în comparație cu zaharurile convenționale. Se știe că fructoza suprasolicită pancreasul și este mai bine tolerată de diabetici. Conform unor studii, este mai puțin captivantă decât glucoza sau zaharoza. Cu toate acestea, nu este doar zahărul ideal, deoarece este implicat în fenomene de intoleranță digestivă, cum ar fi balonarea sau diareea. Ajută la creșterea nivelului de grăsime din sânge (trigliceride) și, prin urmare, este implicat în geneza patologiilor cardiovasculare. Dar pentru noi, care dorim să slăbim, întrebarea este mai presus de toate dacă este mai bine să consumăm fructoză decât un alt zahăr în timpul unei diete de slăbire.