Slăbiți în timp ce dormi, fără exerciții fizice și foame - este ghidul biocaria®

Cei care doresc să slăbească trebuie să moară de foame și să se chinuiască ore în șir la sala de sport - cel puțin în mintea multor oameni care doresc să slăbească rapid și ușor. Nu ar fi frumos dacă tot ce trebuia să faci este să iei o pastilă care îți permite să slăbești în timp ce dormi?

Există preparate care îți promit doar atât: Pierde în greutate fără exerciții fizice și foame. Ce este vorba despre promisiuni? Cuvinte goale din industria slăbirii sau instrumente eficiente pe drumul către greutatea dorită?

În articolul următor, vom explica modul în care funcționează pastilele pentru slăbit, ce substanțe nutritive vă pot ajuta să slăbiți și ce opțiuni aveți pentru a reduce greutatea corporală în mod durabil.

Comprimatele pentru slăbit - cum funcționează?

Ar trebui să știți în prealabil că nu există „o pastilă de slăbire”. Când căutați pastile pentru slăbit, veți găsi o varietate de preparate care conțin ingrediente active diferite și vă pot promova procesul de slăbire în diferite moduri.

În general, diferențiem 4 tipuri de capsule de slăbire:

Booster de metabolism
Blocante pentru carbohidrați
Blocante de grăsime
Capsule de sațietate

Pe baza denumirilor, puteți deduce deja modul în care funcționează capsulele, pastilele sau tabletele pentru slăbit. Multe pregătiri asigură acest lucru, că corpul tău arde mai multă energie. Aceste pastile de slăbit conțin de obicei ingrediente active care vă cresc temperatura corpului. Organismul dvs. trebuie să compenseze această creștere, care costă energie.

Alte preparate asigură că principalii furnizori de energie ai corpului dumneavoastră - adică grăsimi sau carbohidrați - poate fi transformat în energie doar într-o măsură limitată. Aceasta înseamnă că corpul tău absoarbe mai puțină energie decât ai pus în el.

Încă alte pastile pentru slăbit vă vor afecta sănătatea Senzație de foame afară. Acestea conțin ingrediente active care vă ajută să vă simțiți plin și să vă asigurați că mâncați mai puțin.

„Pilula minune” pentru slăbit nu există

În acest moment trebuie să scoatem vântul din pânzele capsulelor. Pentru că acestea nu sunt „pastile minune”. Nu există nicio pastilă de slăbire care să vă permită să ajungeți la greutatea dorită într-un timp foarte scurt - și acesta este un lucru bun. Deoarece pierderea în greutate extrem de rapidă este orice altceva decât sănătoasă.

Capsulele de slăbit vă pot ajuta cu siguranță să vă atingeți obiectivul mai repede și cu mai puțin efort. Este important să vedeți pastilele de slăbit pentru ceea ce sunt: un ajutor. Ar trebui să vă urmăriți dieta în ciuda faptului că ați luat pastile pentru slăbit. Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe termen lung și durabil.

Mijloace pentru slăbit fără exerciții fizice și dietă - acești nutrienți vă vor ajuta în acest sens

Slăbești în timp ce dormi? Sună de neimaginat, dar este posibil. Printr-un aport specific de substanțe nutritive, puteți activa anumite mecanisme din corpul dvs. pentru a pierde în greutate fără foame sau dietă. Desigur, nu vei pierde câteva kilograme pe săptămână făcând acest lucru. Cu toate acestea, următorii nutrienți vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul mai rapid și mai durabil

Alfa-ciclodextrina - promovează sațietatea și ajută la prevenirea poftelor

Alfa-ciclodextrina aparține grupului de nutrienți care promovează sațietatea încorpora. Acestea vă ajută să pierdeți în greutate durabil, ajutându-vă să mâncați mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră.

Ciclodextrinele sunt oligozaharide naturale - adică mai multe zaharuri. Specialitatea acestor molecule de zahăr constă în structura lor biochimică. Acestea se caracterizează printr-o structură tridimensională în formă de inel cu o cavitate hidrofobă. „Hidrofob” înseamnă ceva de genul „evitarea apei”.

Prin această cavitate, ciclodextrinele sunt capabile să preia o moleculă lipofilă - adică liposolubilă - ca oaspete. Pur și simplu, aceasta înseamnă că, luând ciclodextrine, puteți încetini procesul digestiv al anumitor nutrienți.

Alfa-ciclodextrina vine în pastile de slăbire cu cât este mai solubilă în apă Fibră pentru utilizare. Scopul este de a vă menține nivelul de zahăr din sânge constant scăzut. Acest lucru are mai multe avantaje pentru dvs. ca utilizator. Deoarece un nivel constant de zahăr din sânge este considerat un factor declanșator pentru bolile cardiovasculare, diabetul și obezitatea.

Fluctuațiile zahărului din sânge pot declanșa pofte de mâncare. Dacă nivelul zahărului din sânge crește rapid, în curând va reveni la nivelul inițial. Rezultatul este o senzație de foame care apare chiar dacă corpul tău are de fapt suficiente substanțe nutritive disponibile.

Bitartrat de colină - stimulează corpul tău să ardă mai multă energie

Ratele bit colinei sunt precursorii neurotransmițătorului acetilcolină și se spune că sunt importante pentru metabolismul grăsimilor umane. Colina vă ajută corpul să transporte acizii grași în celule, unde sunt apoi convertiți în energie.

Corpul tău este stimulat să ardă mai multe grăsimi decât de obicei, ce vă poate ajuta să slăbiți în mod durabil. Aceste proprietăți le numim „efectul lipotrop”. Aceasta înseamnă că ratele bit colinei aparțin grupului de „Booster Metabolism”, care stimulează corpul tău să ardă mai multă energie.

Colina se găsește în alimente naturale, cum ar fi carnea - în special ficatul - peștele, soia, fasolea și varza. Ca urmare a unei deficiențe, efectele pozitive ale colinei pot fi inversate.

Dacă corpul tău nu are suficientă colină, poate duce la un metabolism redus al acizilor grași. Nu numai că acest lucru vă va îngreuna pierderea în greutate, dar vă va crește și riscul de boli ale ficatului gras.

Rezultate științifice privind colina:

Un studiu publicat în 2014 a concluzionat că aportul de colină la sportivele de sex feminin poate duce la o creștere rapidă a arderii grăsimilor. Studiul a investigat efectele aportului de colină la sportivele de judo și taekwondo de sex feminin care au consumat 1 gram de colină de două ori pe zi, cu o săptămână înainte de o competiție. Grupul de control a fost format din 12 concurente de sex feminin care au primit doar placebo. Ambele grupuri s-au antrenat de patru ori pe săptămână, cu o intensitate de antrenament de 75%.

Rezultatele au fost remarcabile. După doar o săptămână, s-ar putea determina efecte semnificative asupra nivelului de grăsime din sânge și asupra masei corporale slabe. În medie, sportivii au reușit să-și reducă procentul de grăsime corporală cu 21,23 la sută. Cercetătorii au ajuns la concluzia că colina poate reduce rapid masa corporală a sportivilor fără efecte secundare. În consecință, este un ajutor natural și foarte eficient pentru scăderea în greutate pe care îl putem împărți în grupul stimulatorilor de metabolism.

AFIŞA

IN FORMA - sustine metabolismul grasimilor intr-un mod complet natural

Extract Coleus forskohlii - „rapel” al metabolismului natural cu o lungă tradiție asiatică

Coleus-Forskohlii este o plantă medicinală ayurvedică, cunoscută și sub numele de urzică de culoare indiană și a fost folosită ca remediu natural de secole - de exemplu împotriva bolilor de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și durerea toracică sau astm.

Rezultatele științifice actuale sugerează că planta este un mijloc eficient de a pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că forskolinele găsite în rădăcina urzicii colorate ar trebui să-ți determine corpul să elibereze celule adipoase.

Acest lucru se întâmplă și atunci când corpul tău transformă grăsimea în energie. Cercetătorii concluzionează că extractul de coleus forskohlii poate ajuta la arderea mai multor grăsimi ca parte a unui deficit caloric. Acest lucru ar face ca extractul Coleus Forskohlii să fie un fel de stimulent al metabolismului.

Ceaiul verde - combină mai multe proprietăți pentru a pierde în greutate

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde sunt cunoscute de milenii. Planta de ceai din genul cameliei nu numai că vă oferă mulți nutrienți sănătoși, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. Catechinele conținute sunt în primul rând responsabile pentru acest lucru. Studiile susțin presupunerea că acestea pot avea un efect inhibitor asupra digestiei grăsimilor și absorbției grăsimilor din tractul gastro-intestinal.

În plus, mai multe studii științifice au arătat că vă pot stimula metabolismul și vă pot crește rata metabolică bazală de calorii. Ceaiul verde conține substanțe amare care nu numai că îi conferă gustul caracteristic, dar vă pot contracara pofta de mâncare dulce.

Concluzia este că ceaiul verde vă oferă un ajutor natural foarte versatil pentru a pierde în greutate. Este o combinație între un blocant al grăsimilor, un stimulent al metabolismului și un inhibitor al apetitului.

Capsaicina - contribuie eficient la creșterea consumului de calorii

Capsaicina este substanța responsabilă pentru picantitatea Ardei iuti responsabil pentru. Cu toate acestea, substanța nu numai că îți arde papilele gustative, ci și îți topește kilogramele.

Cel puțin asta a găsit o echipă de cercetători americani. Un studiu efectuat pe șoareci a arătat că capsaicina promovează generarea de căldură în procesul metabolic, pe care corpul dumneavoastră trebuie să îl echilibreze cu ajutorul energiei - caloriile sunt arse.

În plus, receptorii capsaicinei pot stimula celulele grase de stocare albe și celulele grase calde maronii pentru a arde mai multă energie. Prin urmare, este un stimulent al metabolismului care vă ajută să pierdeți în greutate eficient prin creșterea consumului de calorii și îmbunătățirea producției de energie din grăsimi.

Dieta metabolică - slăbește sau mănâncă mai mult fără să te îngrași

Ce este dieta oricum? Strict vorbind, termenul „dietă” se referă la un tip de nutriție care servește unui scop specific. Nu fiecare dietă se practică cu scopul pierderii de grăsime. Sportivii, de exemplu, fac diete specifice pentru a construi masa musculară sau pentru a crește performanța fizică.

Dieta metabolică are un scop diferit. Scopul aici este de a crește consumul zilnic de calorii într-un mod specific. Deci, puteți pierde în greutate în mod durabil sau puteți mânca mai mult fără să vă îngrășați.

Pentru a înțelege modul în care funcționează dieta metabolică, trebuie mai întâi să știți ce factori vă afectează consumul de calorii. Acestea includ:

Aportul alimentar
Masa corporală activă
Activitatea fizică

Notă: Nu opriți alimentarea cu energie prea repede

Unul dintre cei mai importanți factori ai unei diete metabolice reușite este aportul de alimente. Dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să mănânci prea puțin. Deoarece o reducere drastică a alimentării cu energie poate duce la faptul că corpul tău economisește energia lipsă.

El face acest lucru prin reducerea reglării temperaturii și a producției de hormoni. Te simți obosit și te miști automat mai puțin. În acest caz, vorbim despre un „metabolism care a adormit”. Pentru a putea slăbi în mod eficient, ar trebui să evitați absolut acest lucru. Faceți acest lucru alegându-vă în mod conștient deficitul de calorii. Pentru început, ar trebui să economisiți maximum 300 până la 500 de calorii pe zi.

Un antrenament complet - doar o dată sau de două ori pe săptămână ...

Cel mai bun mod de a vă crește rata metabolică bazală - adică consumul zilnic de calorii fără exerciții fizice - este de a acumula masa musculară. Un kilogram de masă musculară consumă de aproximativ 3 ori mai multă energie decât grăsimea în repaus. Când îți folosești mușchii, aceștia consumă și mai mult.

Făcând un antrenament complet pe corp o dată sau de două ori pe săptămână și consumând o dietă bogată în proteine, puteți construi în mod constant masa musculară și puteți crește rata metabolică bazală. Aceasta constituie baza pentru pierderea durabilă a grăsimilor.

Construiți mici activități fizice în viața de zi cu zi

Dieta metabolică este completată de mai multă activitate fizică. Nu trebuie neapărat să faci mișcare. Este suficient dacă încorporezi mai mult exercițiu în viața ta de zi cu zi. De exemplu, puteți face în mod constant fără lifturi și să urcați scările doar de acum înainte.

Lăsați mașina parcată mai des și mergeți cu bicicleta mai puțin de 3 kilometri. Puteți parcurge cu ușurință mai puțin de 1,5 kilometri pe jos. În combinație, toate aceste măsuri vă asigură că consumați mai multă energie în fiecare zi - 200 până la 300 de calorii pe zi sunt destul de realiste.

Proiectat pe parcursul unui an întreg, acest lucru corespunde unui deficit de calorii de la 73.000 la 110.000 de calorii. Pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să economisiți în jur de 9.000 de calorii.