Fructul lunii de mango - Sportiv
Mango este renumit pentru carnea sa fină și gustul dulce. Este un fruct din mango, originar din India, Pakistan și Birmania. Trebuie să știți că acesta este unul dintre cele mai consumate fructe din lume, alături de banane. În ciuda cantității mari de zahăr pe care o conține, mango este foarte hrănitor: vitamine, minerale, fibre ...
Contribuțiile și beneficiile sale:
- Promovează sănătatea ochilor
Potrivit Institutului pentru vindecare naturală, consumul unei cani și jumătate de mango în fiecare zi vă poate reduce șansele de a dezvolta degenerescența musculară în jumătate. Într-adevăr, acest fruct conține multă vitamină A, care este necesară pentru vederea dumneavoastră. În plus, este o sursă de zeaxantină, un antioxidant care filtrează „razele ultraviolete rele” și vă ajută să vă mențineți bine ochii. Astfel, mango ar putea preveni degenerescența maculară legată de vârstă.
- Stimulează apărarea imună
Beta-carotenul, un precursor al vitaminei A, care este prezent în acest fruct accelerează crearea de apărare imună. Rețineți că apărarea imună este prima barieră a organismului în lupta împotriva oricărei boli. Un element esențial pentru menținerea în formă pe tot parcursul anului.
- Păstrează pielea tânără
Mango este alcătuit din vitaminele A și C, care ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii prin participarea la producția de colagen. Colagenul face pielea mai fermă și promovează vasele de sânge sănătoase, precum și țesuturile din corp. Vitamina C este atunci un mare aliat al vitaminei A care protejează, așa cum am spus mai sus împotriva razelor UV. Folosit ca mască, mango curăță perfect porii pielii. - Optimizează sănătatea creierului
Mango este bogat în vitamina B6 care stimulează creierul. Această vitamină joacă un rol important în menținerea funcțiilor cognitive și poate chiar menține neurotransmițătorii să funcționeze corect. Neurotransmițătorii sunt de ajutor în gestionarea dispozițiilor și promovarea somnului odihnitor. De fapt, studiile au arătat că deficiența de vitamina B6 este legată de declinul cognitiv la vârstnici. - Contribuie la o bună sănătate a oaselor
Datorită vitaminei K conținute în acest fruct, riscul fracturilor osoase este redus. Acest lucru se datorează faptului că această componentă este esențială pentru sănătatea oaselor, deoarece promovează absorbția calciului de către organism. În plus, mango conține, de asemenea, calciu, care este necesar pentru construirea oaselor. Totul este grupat pentru a vă menține scheletul în formă !