Fructul pectin activele sale reale de slăbire Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Puțin cunoscută, această fibră vegetală este renumită pentru a suprima pofta de mâncare. Măriți această misterioasă pectină de fructe și avantajele sale, reale sau presupuse, pentru slăbire.
Pectină? Această fibră solubilă este prezent în unele fructe, în special în semințe și în piele. Cele mai bogate fructe sunt merele, gutuiele și citricele (portocală, lămâie, grapefruit). Avantajul său major pentru subțire este că poate forma un gel gros la contactul cu apa, rezultând un efect de sațietate imediată atunci când este absorbit. Pe măsură ce se umflă în stomac, această substanță slabă umple „golul”, creează o nălucă și dă impresia că este plină. De aceea, persoanele care fac dietă sunt sfătuiți să muște într-un măr cu 30 de minute înainte de masă, apoi să bea o bucată bună de apă. Nu există un inhibitor al apetitului natural mai bun !
De fapt, această faimoasă pectină, toată lumea o înghite fără să știe. Deoarece este utilizat pe scară largă în industria alimentară pentru gelificarea lichidelor. De exemplu, asigură consistența jeleurilor și a gemurilor de fructe. Verifică etichetele! Dacă este menționat codul „E 440”, produsul pe care îl cumpărați conține pectină! Această substanță este, de asemenea, bine cunoscută în medicină pentru a trata constipația și diareea.
Partea de slăbire, suplimente alimentare pe bază de pectină sunt abundente sub formă de pliculețe de pulbere de dizolvat, capsule de înghițit sau pătrate de mestecat. Același principiu ca la un măr simplu: luați o capsulă de pectină cu un pahar plin cu apă cu o jumătate de oră înainte de masă pentru a vă umple stomacul și a vă preveni să mâncați în exces. Cu toate acestea, interesul pectinelor pentru controlul greutății nu a fost niciodată demonstrat științific. În 2012, autoritățile europene de sănătate (EFSA) au indicat că suplimentele alimentare care îl conțin nu ar putea pretinde că „crește senzația de plenitudine pentru a reduce aportul de calorii”. Acesta este motivul pentru care aceste produse nu fac astfel de afirmații. Deci, nu există o inscripție precisă pe cutii care să indice doar „capsule de pectină” sau „surse de fibre solubile”.