Frugaliști și nutriție; Pagina 2; Forum; Frugaliști

Sunt în poziția norocoasă de a avea o mică seră și o grădină. Mai ales am roșii, castraveți, ardei iute, salată verde și alții
diverse plante plantate. (Faceți acest lucru ca un hobby în al doilea an.) Cu temperaturile din ultimele câteva săptămâni, pot recolta roșii proaspete și castraveți aproape în fiecare zi 🙂

Astăzi la prânz au fost paste cu mozzarella și roșii. Condimentat cu puțin ulei și sare și piper, presărat cu puțin busuioc și rucola, a fost o masă rapidă și delicioasă.

În caz contrar, cred, de asemenea, că are sens să păstreze stocurile, în special a produselor alimentare de bază.

Încerc să mănânc mai puțină carne. Deși nu vreau să rămân fără o friptură sau șnițel bun din când în când. Dar apoi sunt atent la calitate.

Sunt în poziția norocoasă de a avea o mică seră și o grădină. Am în principal roșii, castraveți, ardei iute, salată verde și alții
diverse plante plantate. (Faceți acest lucru ca un hobby în al doilea an.) Cu temperaturile din ultimele câteva săptămâni, pot recolta roșii proaspete și castraveți aproape în fiecare zi 🙂

Astăzi la prânz au fost paste cu mozzarella și roșii. Condimentat cu puțin ulei și sare și piper, presărat cu puțin busuioc și rucola, a fost o masă rapidă și delicioasă.

În caz contrar, cred, de asemenea, că are sens să păstreze stocurile, în special a produselor alimentare de bază.

Încerc să mănânc mai puțină carne. Deși nu vreau să rămân fără o friptură sau șnițel bun din când în când. Dar apoi sunt atent la calitate.

Tocmai am descoperit ovăz peste noapte. Similar cu căutarea ca și alte ingrediente:

1-2 linguri de semințe de in

50gr. fructe de padure congelate (zmeura, afine sau mixte)

adăugați lapte, iaurt sau vegan cu lapte de migdale/nucă de cocos, puneți în frigider peste noapte - gata. Țin borcane cu capace cu șurub (aprox. 200 g), apoi le poți lua cu tine și mănânci la birou sau în deplasare. Costă un clic pentru degetul mare în jos. 0 Faceți clic pentru degetul mare în sus. 2

De asemenea, avem muesli (nu înmuiați peste noapte) cu iaurt de casă, nuci sau semințe, fructe de pădure și fructe din recolta proprie și o linguriță de ulei bun.

Prevederea se face vara. Boabele sunt congelate în principal la micul dejun. Merele depozitate etc.

Micul dejun costă câte 3 linguri fiecare de amestec de mei/pseudo cereale, lapte pentru 200 g iaurt și ulei.

De asemenea, avem muesli (nu înmuiați peste noapte) cu iaurt de casă, nuci sau semințe, fructe de pădure și fructe din recolta proprie și o linguriță de ulei bun.

Vara se prevede. Boabele sunt congelate în principal la micul dejun. Merele depozitate etc.

Micul dejun costă câte 3 linguri fiecare de amestec de mei/pseudo cereale, lapte pentru 200 g iaurt și ulei.

Prânzul meu frugal de azi: risotto mixt.

1 minge de orez Maggi RisiBisi (puțin sub 62g) 10 min. gătește, întorcându-se ocazional. (Gunoi de plastic, dar porțiune mică la îndemână).

În plus, o tigaie de legume formată din conserve de ciuperci, roșii de coajă Roma coapte, măsline cu usturoi, ceapă arsă sau aburită (ciupercile și roșiile sunt foarte bogate în apă). Sos de soia peste el, gata, gustos și hrănitor 🙂

dacă omiteți conservele de ciuperci și bila de orez Maggi și folosiți în schimb orez integral și ciuperci proaspete, acesta va fi mai sănătos și, mai presus de toate, nu mai scump din cauza orezului din pachetul mare. De asemenea, economisiți o mulțime de ambalaje pentru mediu.

Ne-am obișnuit să evităm totul de la marile companii alimentare precum Nestle, Kraft, Unilever etc. Aceste companii sunt mai mult despre marketing decât produse bune. Efectul secundar pozitiv al boicotului personal:

Economisim bani și trăim mai sănătos. Personal, am slăbit peste 10 kg în jumătate de an după ce am luat această decizie.

Prânzul meu frugal de azi: risotto mixt.

1 minge de orez Maggi RisiBisi (puțin sub 62g) 10 min. gătește, întorcându-se ocazional. (Gunoi de plastic, dar porțiune mică la îndemână).

În plus, o tigaie de legume făcută din conserve de ciuperci, roșii de coajă Roma coapte, măsline cu usturoi, ceapă arsă sau aburită (ciupercile și roșiile sunt foarte bogate în apă). Sos de soia peste el, gata, gustos și hrănitor 🙂

Ne-am obișnuit să evităm totul de la marile companii alimentare precum Nestle, Kraft, Unilever etc. Aceste companii sunt mai multe despre marketing pentru produse bune. Efectul secundar pozitiv al boicotului personal:

Economisim bani și trăim mai sănătos. Personal, am slăbit peste 10 kg în jumătate de an după ce am luat această decizie.

„Ovăzul meu peste noapte” în această seară, pentru prima dată cu năsturele cultivat acasă! (Ghivece de flori pe balcon, în prezent cresc foarte bine).

Locuiesc aproape în totalitate vegetarian și gătesc proaspăt. Nu există niciodată produse finite și avem propria noastră grădină. De multe ori coac singură pâine.

Am auzit asta de la mama (bucătar fantastic!).

În plus, practic post intermitent din ianuarie 2019 (fără mic dejun, mese între orele 12 și 20, cel puțin 4 ore pauză între mese). Observ că această formă de nutriție mi se potrivește foarte bine. Cu toate acestea, nu trăiesc dogmatic. Când luăm micul dejun cu prietenii la sfârșit de săptămână, uneori mă bucur și eu.

Îmi place doar fructele și legumele proaspete, pentru mine asta este plăcerea vieții.

Locuiesc aproape în totalitate vegetarian și gătesc proaspăt. Nu există niciodată produse finite și avem propria noastră grădină. De multe ori coac singură pâine.

Am auzit asta de la mama (bucătar fantastic!).

În plus, practic post intermitent din ianuarie 2019 (fără mic dejun, mese între orele 12 și 20, cel puțin o pauză de 4 ore între mese). Observ că această formă de nutriție mi se potrivește foarte bine. Cu toate acestea, nu trăiesc dogmatic. Când luăm micul dejun cu prietenii la sfârșit de săptămână, uneori mă bucur și eu.

Îmi place doar fructele și legumele proaspete, pentru mine asta este plăcerea vieții.

În plus, practic post intermitent din ianuarie 2019 (fără mic dejun, mese între orele 12 și 20, cel puțin 4 ore pauză între mese). Observ că această formă de nutriție mi se potrivește foarte bine. Cu toate acestea, nu o trăiesc dogmatic. Când luăm micul dejun cu prietenii la sfârșit de săptămână, uneori mă bucur și eu.

Sunt absolut de acord cu tine, este un lucru grozav. Doar slăbesc din nou, această metodă funcționează cel mai bine pentru mine, iar efectul yo-yo este complet absent. Și, în plus, mă face să mă simt grozav.

Am citit ultimul undeva că bila are tendința să se aglomereze dacă nu este folosită mai mult de 12 ore. Mai mult de 12 ore fără alimente crește probabil riscul de calculi biliari, dacă acesta este cazul.
Dacă ai vrea doar să arunci asta fără cercetare, fiecare își poate face propria cercetare.

Nu am cercetat acest lucru, deoarece asta nu se aplică pentru mine, deoarece sunt la 3-4 mese, care pot fi și mai mici. Nu trebuie să mănânci întotdeauna mult; este o chestiune de obișnuință. De exemplu. mic dejun și apoi un măr după-amiaza.
Am încercat și 5 mese, dar asta consumă prea mult timp, iar numărul 5 nu se potrivește cu adevărat în ziua mea.

Ca o singură gospodărie care mănâncă puțin, un pic dificil când vine vorba de prospețime. Pentru mine, subiectul este în primul rând despre durabilitate, iar deșeurile mele sunt practic zero. Mai bine să cumpărați organic decât să întoarceți cenții la acest subiect important.

Mâncarea mea de bază sunt cartofii. Ele sunt ingredientul principal în majoritatea meselor mele. Pastele și orezul sunt mai rare. În plus, există de obicei amestecuri de legume congelate (ca o singură gospodărie, acest lucru este cel mai eficient pentru a permite cea mai mare diversitate posibilă, în timp ce nimic nu se poate strica), uneori fasolea conservată (de asemenea, nu se poate strica). Există adesea legume proaspete și mai ales ciuperci, dar doar atât de des și cât pot să gătesc în siguranță. Roșiile sunt întotdeauna în casă. Fructe sub formă de suc, în pahar sau proaspete. Unturile, iaurturile și „laptele” durează pentru totdeauna, pentru că sunt vegane, sunt mereu acolo. Feliile de soia durează și ele pentru totdeauna. În general, în principal produsele de origine animală se descurcă repede, ceea ce nu am și nu-mi amintesc ultima dată când a trebuit să arunc mâncarea.

Eu beau doar acum și apoi suc de fructe diluat și altfel doar ceai (2 plicuri pe litru). Apă pură când faci mișcare.

Consumul meu de dulciuri a scăzut brusc din cauza lipsei de aprovizionare când am anulat produsele lactate. Aveți întotdeauna câteva gogoși și (fără ulei de palmier) cremă de cacao organică de alune în casă. Înainte ca crema să fie scoasă la vânzare, am făcut-o eu. Foarte ușor, dar până la urmă a fost mai scump (încercați să obțineți unt de cacao și masă de cacao în țară. Numai scump în magazinele naturiste)

Am găsit produse finite (cu excepția pizza) respingătoare când încă nu eram vegan și acum întrebarea nu mai apare cu adevărat din cauza lipsei de ofertă. Mâncarea afară este cu greu posibilă în munții șnițel. La fiecare două săptămâni mergem la un restaurant vegan.
Faptul că am boicotat în mod constant corporații precum Nestle, Unilever, Kraft Foods etc. de ani de zile se explică de la sine.

Anul viitor vreau să mă mut în sfârșit undeva, am o grădină, astfel încât să pot crește eu însumi. Apoi, există și mai multe proaspete. Câteva ierburi și mentă cresc pe pervazul meu windows

Eu beau din când în când doar suc de fructe diluat și altfel doar ceai (2 pungi pe litru). Apă pură când faci mișcare.

Am găsit produse finite (cu excepția pizza) respingătoare când încă nu eram vegan și acum întrebarea nu mai apare cu adevărat din cauza lipsei de ofertă. Mâncarea afară este cu greu posibilă în munții șnițeli. La fiecare două săptămâni mergem la un restaurant vegan.
Faptul că am boicotat în mod constant corporații precum Nestle, Unilever, Kraft Foods etc. de ani de zile se explică de la sine.