Frumusețea prin nutriție
Știri și tendințe actuale despre frumusețe
Cum definim frumusețea? Suntem ghidați de idealuri de frumusețe, cum ar fi buzele pline, ochii mari sau pielea îngrijită. Aceste idealuri de frumusețe au o valabilitate generală și se aplică aproape tuturor oamenilor din cultura noastră occidentală. Cu toate acestea, frumusețea rămâne subiectivă și gusturile sunt (slavă Domnului) diferite.
Apropo de gust: În această postare de blog din revista RedZilla, ne ocupăm de Fitnesskaufhaus.de, experții în suplimente nutritive, cu tema: Frumusețe din interior; Esti ceea ce mananci. Începem!
Sănătos și variat
Ei bine, paragraful nu va fi, desigur, nimic nou pentru tine, pentru că ai fost predicat încă din copilărie: „Copil, mănâncă sănătos, ca să poți crește și să fii puternic!” A fi sănătos pare să fi funcționat bine, dar a rămas așa în cazul meu. Dar o dietă sănătoasă și variată ar trebui cu siguranță atribuită faptului că are o influență semnificativă asupra aspectului nostru și că, de exemplu, pielea noastră pare mai îngrijită și mai atrăgătoare. În combinație cu exerciții fizice suficiente, o dietă sănătoasă asigură nu numai un ten frumos, ci și o siluetă de bikini de top. Până acum, bine: Dar de unde începem cu planul nostru de a mânca sănătos cu scopul frumuseții interioare?
Dieta: principii de bază
Dulciurile și zaharurile simple sunt dăunătoare pentru corpul uman. Acești carbohidrați simpli provoacă o erupție la nivelul insulinei și se asigură că zahărul este stocat în corpul uman sub formă de acizi grași. Mai presus de toate, ar trebui să evitați dulciurile iubite, deoarece acestea contribuie adesea la contaminarea pielii. În schimb, folosește în schimb fructe. Fructele îți oferă și glucoză, dar fructul este și îmbogățit cu vitamine, care au un efect pozitiv asupra aspectului pielii și influențează și procesele metabolice.
În plus, este importantă o dietă bogată în proteine. Proteinele sunt implicate în multe activități metabolice și contribuie, de asemenea, la regenerarea celulelor pielii. Deci, ar trebui să oferiți corpului dumneavoastră suficientă proteină la intervale regulate. Primiți proteine cu carne sau pește. Dacă nu aveți timp să pregătiți vasul, vă recomandăm un shake de proteine. Acest lucru vă oferă suficiente proteine, aminoacizi și vitamine, care sunt importante pentru organism. Shake-ul poate fi preparat rapid cu lapte sau apă și înlocuiește o masă întreagă seara. Dacă doriți să aflați mai multe despre nutriție și antrenament, vă recomandăm blogul de fitness de la Fitnesskaufhaus.de.
Superaliment: mâncare cu factor de frumusețe
Pentru piele - avocado
Avocado este îmbogățit cu vitamina E și protejează organismul împotriva radicalilor liberi. În plus, vitamina E ajută la întărirea țesutului conjunctiv. Avocado sunt adevărate bombe de vitamina E și contribuie la un ten mai ferm. Avocado ar trebui, prin urmare, să fie și pe dieta ta.
Pentru păr - pește
Peștele oferă nu numai corpului dvs. acizi grași omega 3 importanți, ci și vitaminele B1 și B2 importante pentru organism. Aceste vitamine ajută la stabilizarea părului și a unghiilor și previn ruperea părului.
Pentru orice - mere
Merele sunt veritabile și, cu oligoelementele și vitaminele lor, ajută la legarea radicalilor liberi care au un efect negativ asupra celulelor corpului nostru. Astfel, merele luptă împotriva principalelor cauze ale ridurilor. Nu pentru altfel se spune: „Un măr pe zi îl ține pe doctor” departe.
Pentru corp - apă
Corpul este format din aproximativ 65% apă. Aprovizionarea cu apă stimulează metabolismul și transportă substanțele nutritive în celule. Oricine bea mult și are grijă de corp din interior asigură automat un ten bun În plus, unele riduri pot fi evitate.;-)
Concluzie - frumusețe din interior
Desigur, este adevărat: tu ești ceea ce mănânci! De aceea, fii atent la ceea ce mănânci și mănânci sănătos, dar și variat. Atunci nu numai că parfumul te ajută să miroși bine, ci și să arăți bine. Se poate acționa rapid asupra dietei. Începeți rândul acum și lucrați la dieta dvs. pentru obiectivul dvs. de frumusețe!