Frumusețea sânilor -15 sfaturi naturale pentru a avea un sân frumos - Practic

Cum să ai un sân frumos ? Îți găsești sânii prea mici și ți-ar plăcea a face ingrasa in mod natural fără intervenție chirurgicală si fara pastila? Este posibil ? Multe femei sunt conștiente de sine cu privire la lor cufăr și viseazăau unele sâni frumoși înalt și bine conturat. ... fără să vă sfătuim asupra unor remedii presupuse miraculoase, pentru a vă ajuta, vă oferim vreo douăzecisfaturi: exerciții, creme, masaje care chiar funcționează pentru a avea un san frumos.

15 sfaturi și remedii naturale pentru a avea sâni frumoși

Pentru a avea și păstra sânii tonifiați, mai presus de toate, trebuie să vă construiți pectoralii.

Exerciții pentru tonificarea pieptului

În fiecare zi și, dacă este posibil, cel puțin de două ori pe zi, exerciții pentru tonifierea și ridicarea pieptului

1- Ridică-te drept, cu brațele întinse

Spate drept, brațele drepte în fața ta, coatele la înălțimea umerilor și mâinile către tavan.

Închideți și deschideți brațele, coborând niciodată coatele, de 10 ori.

Faceți o scurtă pauză, apoi repetați o a doua și apoi a treia oară sau mai mult.

Acest exercițiu va avea un impact și mai mare asupra pectorilor, când ulterior, bine instruiți, veți folosi greutăți.

2- Stai cu mâinile încleștate

Cu spatele drept, coatele ridicate, îndoite la înălțimea pieptului, mâinile unite în fața ta, ca și când te-ai ruga, dar apăsând mâinile împreună, cât mai tare posibil.

Repetați exercițiul de cel puțin zece ori.

3- Pompe

„Push-up-urile” sunt, de asemenea, un exercițiu bun pentru sani fermi.

10 și 30 de minute de flotări pe zi, timp de 15 zile, vor întări mușchii care vă susțin pieptul.

Cum se fac flotări

Întins pe burtă, așezați mâinile plate sau coatele pe podea, asigurându-vă că acestea sunt la înălțimea umerilor.

Ridică-ți corpul, drept, fără să te arci vreodată, sprijinindu-te pe coate sau pe mâini, apoi coboară-l, corpul întotdeauna drept.

Și, în timp ce vă susțineți brațele, care nu se mișcă, începeți din nou să vă ridicați, apoi să coborâți corpul, fără a atinge pământul.

Doar coatele sunt în contact cu solul.

4 - Agățat de o bară de tragere

Prin agățarea regulată de o bară rezistentă, spatele dvs. va deveni mai drept și sânii, stimulați prin întinderea pectorilor, doi mușchi care se află sub piept, vor putea crește.

5 - înot

La piscină, practicând sânul și lovitura de fluture pentru o lungă perioadă de timp și cel puțin de două ori pe săptămână îți vei strecura cel mai mult pectoralii, prin întărirea lor și tonifierea mușchilor vei consolida reținerea sânilor.