Fugi doar de varice
„Venele sănătoase - picioare frumoase” este tema turului de sănătate mâine, 23 ianuarie, la ora 18 la Gmunden.
Fiecare a treia femeie și fiecare al patrulea bărbat au probleme cu venele care se fac simțite ca picioarele obosite, grele și umflate. Mulți nu observă nimic până nu apar primele varice. Dacă tratați și eliminați varicele la timp, puteți fi fără simptome ani de zile.
Dacă nu sunt tratate, varicele pot duce la edeme cronice (umflături), modificări ale pielii, ulcere, disfuncții ale venelor profunde ale picioarelor și inflamații cu formarea trombozei. Mâine, 23 ianuarie, acest subiect va fi punctul central al turului de sănătate OÖN din clinica Salzkammergut din Gmunden.
Peter Klima, chirurg senior la Clinica Salzkammergut Gmunden, și omul de știință în sport și antrenorul UNIQA pentru vitalitate Margit Wachter vor oferi sfaturi practice, vor demonstra exerciții și vor răspunde la toate întrebările publicului.
Dă-ți venelor o pauză și ridică-ți picioarele după perioade lungi de stat în picioare sau stând. Avantajul: sângele curge către inimă și congestia este redusă.
>>> Apa rece merge!
Duceți vițeii cu apă rece într-o mișcare circulară în fiecare dimineață și seară. Acest lucru va calma durerea și va ajuta la eliminarea umflăturilor.
>>> Kilo jos: Fiecare kilogram în plus pune presiune suplimentară pe vene. Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă gândiți la pierderea sensibilă în greutate de dragul venelor piciorului.
>>> Ușor și echilibrat: Mâncați o dietă sănătoasă și asigurați-vă că mâncați alimente ușoare, bogate în fibre. Acest lucru previne problemele digestive și, astfel, stresul suplimentar pe vene.
>>> Fiecare pas te face să te potrivești:
Utilizați cățărarea scărilor în clădiri rezidențiale, centre comerciale sau clădiri de birouri ca gimnastică cu vene. Nu utilizați un lift - picioarele vă vor mulțumi pentru asta.
>>> Umbră în loc de soare:
Evitați soarele și căldura aprinsă. Mai bine să stai la umbră - de dragul pielii și al venelor. Prea multă căldură provoacă umflături și dureri la nivelul picioarelor.
>>> Mai bine plat decât înalt:
Rasfata-ti venele cu pantofi plat. Pantofii înalți încurajează congestia picioarelor.
În plus față de circulație, exercițiile fizice regulate fac și venele de la picioare. Este recomandat un sport care nu împovărează sistemul venos. Chiar și mișcările precum înotul, drumețiile, alergarea, dansul și ciclismul au un efect pozitiv. Sporturile cu procese bruste precum tenisul sau squashul nu sunt considerate atât de ieftine. Artele marțiale și antrenamentul cu greutăți, precum și snowboardingul, de asemenea, tensionează venele.
>>> Rasfata-ti picioarele:
Pielea pacienților venoși este de obicei foarte solicitantă și are nevoie de multă umiditate.
Tur de sănătate OÖN
Varice - Ce poți face în legătură cu asta? Acesta este subiectul următorului eveniment al turului de sănătate OÖN din clinica Salzkammergut Gmunden.
Întâlnire: Mâine, joi, 23 ianuarie, ora 18:00