Fugind să slăbești în fese Blogul

fugind

Fie că este vorba de sănătatea ta sau de aspectul tău, glutele supradimensionate sunt încă o problemă. Din fericire, este posibil să te dedici activității fizice regulate pentru a pierde în greutate și a elimina excesul de grăsime din această parte a corpului tău. Alergarea este un exemplu.

Alergare: un program eficient pentru slăbirea feselor

Luați exemplul 1 oră de alergare cu 3 intensități diferite.

  • Intensitate scăzută (5 km/h): 280 kcal arse.
  • Intensitate medie (7 km/h): 500 kcal arse.
  • Intensitate mare (10,5 km/h): 680 kcal arse.

Avantajele alergării

Este de la sine înțeles că alergatul este cel mai ușor sport de făcut, deoarece nu aveți nevoie de echipament. Dar dacă totuși optați pentru o mașină, nu va mai trebui să vă părăsiți casa pentru afacerea dvs. Bandele de alergat au fost proiectate în acest scop.