Fulgi de hrișcă Vs praf de fulgi de hrișcă
de WallOf 09/09 08:42
Până acum am luat fulgi de hrișcă în preT până la 60g cu 25g zer (45 min înainte) .
Ieri am testat fulgii de hrișcă pudră cu aceeași doză și 25g de ouă organică NM (cu 30 de minute înainte)
Început catastrofal al sesiunii pe primul exos la pec cu -6 repetări în total pe primul exo (peste 4 seturi), deloc suc
Am crezut că hipoglicemia poate fi cauzată de un IG diferit de MSDS sub formă de pulbere sau poate am mâncat gustarea prea devreme înainte de antrenament. punând ou în loc de zer?!
Fulgi de hrișcă Vs praf de fulgi de hrișcă
de Aestetik pe 09/09 13:08
Din punct de vedere tehnic Egg-prot are mai puține șanse de a crește insulina decât zerul (este important pentru produsele lactate în general).
Cred că divergența GI a pudrei de hrișcă față de fulgi ar fi putut intra în joc, deși teoretic 30 de minute este un moment decent pentru o gustare 100% pulbere. Acumularea de insulină precede hipoglicemia potențială de ceva timp. Aveți un antrenament intrahidrat ?
Poate, de asemenea, să pună întrebarea stării sistemului digestiv: uneori, Egg-prot poate provoca tulburări la acest nivel, asociate cu un tranzit accelerat pentru pulberea de hrișcă: aceasta este o ipoteză care nu ar trebui exclusă.
Fulgi de hrișcă Vs praf de fulgi de hrișcă
de WallOf 09/09 14:19
Salut la tine (a trecut ceva timp)
Am făcut testul astăzi pe coapse (squat/press/leg curl/leg ext) + scripete ridicat abs. shake-ul preT luat cu 30 de minute înainte (de fapt, după ce am gândit ieri shaker-ul, l-am luat cu 50 min înainte de T), dar cu zer de data aceasta. Deci, astăzi, pe ghemuit +1 rep din prima serie (din 4) apăsați +5 rep (+2 + 1 + 1 + 1) picior curl +4 rep (+1 +1 +1 +1) la fel ca picior ext și același abs. De data aceasta, voi testa din nou luni cu zer, pentru a vedea dacă într-adevăr oul se „încarcă” mai puțin (de fapt, m-am gândit mai degrabă la asta). asteapta si vezi