Fulgi de ovăz - micul dejun optim pentru pierderea în greutate a copiilor supraponderali

Fulgi de ovăz - micul dejun ideal pentru slăbit

Știați că micul dejun contribuie cu aproximativ 10% la metabolismul dumneavoastră? Fulgi de ovăz este unul dintre cele mai bune micuri dejun. Dacă doriți să obțineți o siluetă minunată, faceți din fulgi de ovăz o parte integrantă a planului dvs. de alimentație.

Făina de ovăz este micul dejun perfect, deoarece vă oferă energie, iar fibra vă asigură că sunteți suficient de plin. Făina de ovăz este digerată relativ lent în stomac și, prin urmare, asigură un aport de energie pe termen lung. De asemenea, conține o mulțime de fibre de stocare a apei. Acestea asigură o senzație de satietate de lungă durată. Studiile au arătat, de asemenea, că consumul de fulgi de ovăz poate reduce nivelul colesterolului și al zahărului din sânge și poate ajuta la reducerea bolilor de inimă, a diabetului, a cancerului de colon și a obezității.

Desigur, puteți adăuga și antioxidanți valoroși la făina de ovăz, de ex. sub formă de afine. Aceste fructe delicioase sunt o prevenire excelentă împotriva problemelor cardiace, a cancerului și a multor alte probleme de sănătate. Afinele au reputația de a avea un efect preventiv asupra problemelor de vedere. Afinele au cea mai mare proporție de antioxidanți dintre 40 de tipuri de fructe și legume.

Ce poți mai cere de la prima masă a zilei? Dar fulgii de ovăz nu sunt doar ideali pentru micul dejun. De exemplu, mâncați fulgi de ovăz înainte de a merge la sală pentru a obține energie nouă. Sau adăugați fulgi de ovăz la smoothie-urile dvs. Făina de ovăz este potrivită și ca adaos la briose sau ca pâine pentru șnițel sau piept de pui prăjit.

Nu uitați să cumpărați doar fulgi de ovăz neîndulcit, fără aromă adăugată. Adăugați banane sau fructe de pădure sau lapte în fulgi de ovăz. Cu siguranță ar trebui să evitați fulgi de ovăz zahăr, deoarece nu vă va reduce greutatea.

Dacă sunteți în căutarea unei fulgi de ovăz cu ceva mai multă mușcătură, atunci de ce să nu încercați așa-numitul „ovăz tăiat din oțel” - cereale integrale de fulgi de ovăz. Acestea gătesc puțin mai mult, dar cu siguranță merită din punct de vedere al gustului. Au ceva mai multă mușcătură și gust decât fulgi de ovăz. Încercați fulgi de ovăz - veți fi uimiți.

Făina de ovăz este, de asemenea, de mare ajutor în cazul durerilor de foame pe timp de noapte. Acestea suprimă senzația de foame și fără a consuma pur și simplu grăsimi sau zahăr.

Dacă sunteți serios să vă întoarceți în formă, încercați să alternați fulgi de ovăz și cârnați și ou pentru micul dejun. Acest lucru vă stimulează metabolismul.

Kneipp capsule de reducere a greutății 40, ambalaj de 2 (2 x 20 g)

Acest produs nu înlocuiește o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.

Acest produs nu înlocuiește o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.