Fulgi de; Ovăz organic - pentru culturism Nutrimuscle
- organic
- +
- Vegetarian
- vegetarian
Descriere
Ce sunt fulgii de ovăz organici ?
Făină de ovăz organică Nutrimuscle sunt un bob complet din agricultura ecologică. Sunt o sursă de carbohidrați cu un indice glicemic scăzut (aproximativ 40) datorită conținutului ridicat de fibre, care încetinește absorbția glucidelor, ceea ce reduce creșterea insulinei.
Care sunt beneficiile pentru voi fulgii de ovăz organici ?
Beneficiile beta-glucanilor
Făină de ovăz organică Nutrimuscle sunt foarte bogate în super-fibre numite beta-glucani. Beta-glucanii îmbunătățesc sistemul imunitar, în special la sportivii care se antrenează intens, normalizează nivelul glucozei și insulinei etc.
Sănătate digestivă
Făină de ovăz organică Nutrimuscle contribuie la menținerea sănătății digestive, care este adesea compromisă de repetarea antrenamentelor musculare intense.
Contribuția energetică
Făină de ovăz organică Nutrimuscle sunt alimentele musculare ideale pentru pregătirea unui efort fizic.
Pentru mai multe detalii despre beneficiile Făină de ovăz organică Nutrimuscle, puteți consulta secțiunea Aflați mai multe.
Compoziție nutrițională de fulgi de ovăz organici Nutrimuscle
Valori nutritive la 100 g de fulgi
Valori nutritive la 100 g de pulbere
Ingrediente
Ovăz integral din agricultură ecologică, curățat, curățat, aburit și laminat.
Compoziţie
Compoziția nutrițională
| Proteine | 12,5 g | 5 g | 10 g |
| Glucidele | 66,6 g | 26,65 g | 53,3 g |
| Lipidele | 7,5 g | 3 g | 6 g |
| Calorii | 384 kcal | 153,5 kcal | 307 kcal |
| Energie | 1470 kJ | 588 kJ | 1176 kJ |
| Fibrele | 11 g | 4,4 mg | 8,8 g |
| Gluten (Gliadin) | 8 mg | 3,2 mg | 6,4 mg |
| Magneziu | 120 mg | 48 mg | 96 mg |
| Fosfor | 240 mg | 96 mg | 192 mg |
1 g (gram) = 1000 mg (miligrame)
Sfaturi de utilizare
Pentru cine sunt făina de ovăz organică Nutrimuscle? ?
Făină de ovăz organică Nutrimuscle este pentru:
- Sportivilor pentru furnizarea lentă de energie în timpul exercițiului;
- Sedentar pentru beneficiile conținutului ridicat de fibre.
Dozare
Se diluează 45 g (3 linguri) în lapte sau apă minerală temperată, de două ori pe zi.
Când să luați fulgi de ovăz organici Nutrimuscle ?
Dimineata
Combinați 75 până la 100 g de Făină de ovăz organică Nutrimuscle cu 30 până la 50 g de proteine din zer pentru a oferi mușchilor dvs. energie și proteine.
Intre mese
Luați 40 g până la 100 g de Făină de ovăz organică Nutrimuscle cu 20 g până la 30 g proteine din zer pentru a umple „găurile de aer” anabolice.
Seara și noaptea
Chiar înainte de culcare, luați între 50 și 100 g de Făină de ovăz organică Nutrimuscle cu 40 până la 60 g de proteine totale pentru a accelera recuperarea musculară pe timp de noapte. Noaptea, pentru a limita catabolismul nocturn, luați 30 până la 75 g de Făină de ovăz organică Nutrimuscle cu 30 până la 50 g de proteine totale.
Înainte de un antrenament
Cu o oră înainte de antrenament, luați între 50 și 75 g Făină de ovăz organică Nutrimuscle oferă energie suplimentară mușchilor. Combinați Făină de ovăz organică Nutrimuscle cu proteine totale pentru a obține o pregătire optimă a corpului.
În timpul antrenamentului
Pentru a lupta împotriva oboselii, luați 30-50 g de Făină de ovăz organică Nutrimuscle la fiecare 30 de minute. Pot fi combinate cu proteine din zer, aminoacizi sau BCAA.
După un antrenament
În plus față de proteina din zer, adăugați 75 până la 100 g de Făină de ovăz organică Nutrimuscle pentru a sprijini recuperarea energiei și a mușchilor. La o oră după antrenament, reluați 75 g până la 100 g de Făină de ovăz organică Nutrimuscle cu proteina dvs. pentru a prelungi răspunsul anabolic post-exercițiu.