Fulgi de; ovăz pentru slăbit - prescripție medicală

Nutriționiștii consideră că fulgi de ovăz este un produs de neînlocuit, deoarece poate fi consumat, atât dimineața, cât și seara, și fără a încărca stomacul. Multe rețete, inclusiv fulgi de ovăz, ajută la pierderea în greutate.

Terci de fulgi de ovăz este bun, deoarece poate ajuta la saturarea organismului cu vitamine și microelemente utile. În plus, conține multe fibre, care ajută la curățarea intestinelor. Făină de ovăz poate fi consumată în orice cantitate și astfel elimină excesul de lichid din corp și îmbunătățește starea de spirit, iar dieta cu fulgi de ovăz ajută la scăderea depresiei.

Rețetă pentru scăderea în greutate - fulgi de ovăz la micul dejun

Există multe rețete pentru gătit fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate. Luați în considerare pregătirea terciului „corect”.

ingrediente:

• terci de fulgi de ovăz "Hercules" - un pahar cu o lamă;
• apă - 500 ml.

pregătire

1. Adormirea fulgii de ovăz în apă clocotită.
2. Primele două minute se gătesc la foc mare, amestecând continuu.
3. Faceți căldura mai liniștită, acoperiți oala cu un capac și gătiți până când este gata.

Pentru a îmbunătăți gustul gătitului fiert fără adăugarea de zahăr și sare, se recomandă utilizarea aditivilor gustoși și utili. Puteți îmbogăți micul dejun cu o proteină deplină și vitamine animale, dacă adăugați 100 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și un măr copt în terci. Și pentru ca terciul să miroasă plăcut, a dobândit dulceață, puteți adăuga un vârf de scorțișoară, o lingură de stafide și nuci.

---