Fulgi de porumb - De ce nu pot slăbi
Pierderea în greutate necesită de obicei timp. Acestea fiind spuse, dacă intenționați să reduceți caloriile și să vă măriți orele de gimnastică de ceva timp, ar trebui să începeți să observați unele progrese. Și totuși cântarul tău nu părea să se clintească puțin.
Aceasta înseamnă că există blocaje care te împiedică să slăbești. Pentru a înțelege, cel puțin parțial, aceste blocaje, iată 6 motive pentru care nu poți pierde în greutate.
Mănânci prea multă mâncare sănătoasă
Doar pentru că un aliment este „sănătos” nu înseamnă că îl poți mânca cât vrei. De fapt, multe dintre alimentele sănătoase nutritive pe care le consumați (cum ar fi avocado, ciocolată neagră, nuci și unturi de nuci) pot duce, de fapt, la creșterea în greutate dacă sunt consumate prea mult. Totul se reduce la calorii. Deci, luați notă de porțiile recomandate, indiferent de alimentele în cauză, înainte de a mânca.
Nu dormi suficient
Fără un somn bun nopți, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a produce pierderea în greutate pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu perioade mai scurte de somn au niveluri mai mari de IMC, așa cum au arătat multe studii. Acest lucru se datorează în special stresului pe care îl generează lipsa somnului; precum și lipsa recuperării fizice după sport. Deci, asigurați-vă că dormiți 6 până la 8 ore pe noapte.