Fumatul te face slab

Țigările te subțiază? Ce este în neregulă cu acest zvon?

face

Fumatul nu este cu siguranță o modalitate de a slăbi sau de a rămâne subțire!

Fetele și femeile tinere, în special, se tem să se îngrașe și folosesc efectul nicotinei ca un inhibitor al apetitului. Țigara aprinsă rapid oprește senzația de foame. Dar nicotina are și alte efecte: nu numai că este foarte toxică și captivantă, dar este, de asemenea, responsabilă pentru consumul crescut de energie al organismului. După renunțarea la fumat, nicotina nu mai funcționează și rata metabolică bazală scade.

Acest lucru explică de ce mulți oameni se îngrașă după ce au renunțat la fumat. În medie, mai sunt trei kilograme care pot veni pe cântar. Dacă corpul încetează brusc să primească nicotină, reacționează adesea cu atacuri de foame - în special pentru dulciuri. Dar asta diferă de la persoană la persoană. Studiile arată că doar aproximativ 60% dintre foștii fumători câștigă 2,5 până la 4 kilograme. Fumătorii grei (mai mult de 20 de țigări pe zi) sunt afectați în mod deosebit.

Este foarte important să acordați atenție dietei după ultima țigară. Apetitul normal vă va reveni și veți înlocui adesea mișcarea lipsă „țigară-la-gură” cu o apucare rapidă pentru dulciuri. Este clar atunci că te vei îngrașa. Cu dieta potrivită, mult exercițiu și sportul preferat, puteți pierde în greutate într-un mod sănătos.

Un lucru este sigur: speranța unei „cifre bune” cu ajutorul unei țigări este mult mai periculoasă pentru sănătatea ta decât să te simți mai confortabil fără fum în pielea ta.