Funcția efectului histidinei; Beneficiile aminoacidului esențial 2019
L Histidina este unul dintre cei 20 de aminoacizi proteinogeni care sunt implicați în structura proteinelor proprii ale organismului și este considerat a fi semi-esențial. Corpul uman din PRPP fosforibozil pirofosfat și ATP adenozin trifosfat în legătură cu 8 vers. Poate produce enzime și în total 11 reacții.
Deoarece producția de histidină este foarte complexă, este încă necesar ca organismul să fie alimentat cu L-histidină, în special la copii.
Aminoacidul este conținut în țesutul plantelor tinere, astfel încât animalele de la fermă îl mănâncă, aminoacidul histidină este prezent în mod similar în toate proteinele.
Necesarul zilnic pentru un adult este de aprox. 10 mg/kg.
Datorită structurii sale, histidina face parte din multe proteine, molecule care conțin fier și unele enzime.
Ca urmare, aminoacidul este implicat în unele procese metabolice și de producere a energiei.
Funcții în corpul uman
Aminoacidul histidină leagă atomii de fier din mioglobină și hemoglobina pigmentul roșu din sânge, ceea ce înseamnă că histidina este implicată în transportul oxigenului și în reglarea pH-ului sângelui.
De asemenea, leagă ionii metalici din mitocondrii, care pot fi priviți ca centrala electrică a unei celule.
Prin această funcție de legare, histidina protejează corpul de otrăvirea cu metale grele.
Histidina are un efect pozitiv asupra formării oxidului nitric, care favorizează creșterea capilarelor în mușchi. Acest lucru va face ca Musculatura mai bine cu oxigen furnizat.
Zincul din complexele histidină-zinc este implicat semnificativ în procesele metabolice ale mușchilor și în dezvoltarea acestora. (Sursa: https: //bit.ly/2QtinvB)
Histidina este, de asemenea, implicată în vindecarea rănilor, controlul „mecanismelor de reparare” și creștere.
Hormonul histamină care face parte din Sistem imunitar este produs, printre altele, din histidină.
Acest lucru ajută la pătrunderea substanțelor străine, permițând pătrunderea fluidului în țesutul afectat, ceea ce duce adesea la mâncărime și înroșirea pielii.
Reacția inflamatorie previne pătrunderea în continuare a substanței străine, în plus, histamina promovează producerea de leucocite suplimentare pentru sprijin.
În cazul unei reacții alergice, se eliberează și histamină, ceea ce duce în acest caz la o reacție de apărare nedorită.
Histamina reglează, de asemenea, concentrația de acid gastric și provoacă vărsături la greață.
Ritm somn-veghe la fel de bine ca Sistemul cardiovascular sunt reglementate de histamină.
Histamina crește și senzația de plăcere.
Dipeptida carnozină este produsă din aminoacizii histidină și alanină.
- Un compus care constă din doi aminoacizi este descris ca o dipeptidă.
- Carnozina este în muşchi și Țesutul cerebral prezent în special în domeniile auzului, vorbirii, mișcării și socializării.
- Un studiu clinic a arătat că pacienții cu autism au primit ușurare de la carnozină. Cu toate acestea, o doză prea mare duce la hiperactivitate.
Histidina a fost prezentată în reacții alergice și în imunodeficiență Efecte pozitive SIDA spectacole. (Sursă: Morgan W.T, nivelurile glicoproteice bogate în histidină sunt scăzute în sindromul imunodeficienței dobândite și prin terapia cu steroizi)
Simptome de carență
- Deficitul poate duce la boli reumatice, cum ar fi artrita.
- Anemie și una Deficitul de oxigen poate fi rezultatul unui defect.
- O supradoză de histidină ar putea fi cu Tulburări de anxietate, stres, Depresia și schizofrenia sunt corelate; la acești pacienți poate fi detectat un nivel crescut de histidină. Mai multe detalii nu sunt încă cunoscute.
Ar trebui să consum histidină?
O deficiență este destul de rară în țările industrializate, deoarece se consumă suficientă proteină prin dietă și organismul poate produce aminoacidul însuși, deși într-un mod complicat.
Cu toate acestea, aportul suplimentar promovează toate efectele histaminei.
Deci, o ofertă suplimentară promovează, printre altele Construirea musculaturii, protejează împotriva otrăvirii și are un efect pozitiv asupra alimentării cu oxigen a mușchilor, des Sistemul cardiovascular și somn-veghe-ritm.
În plus, histidina are un efect pozitiv împotriva SIDA și poate crește funcția creierului. Acesta din urmă nu a fost încă dovedit 100%.
Din cauza creșterii Construirea musculaturii si Aprovizionarea cu oxigen Vă recomand să îl consumați cu antrenamente frecvente.
Desigur, creșterea musculară datorată histidinei poate fi simțită și cu antrenamente ocazionale.
Cu toate acestea, aminoacidul este nu degeaba iar exercițiile fizice regulate ar fi mai eficiente decât histidina. Acest lucru se aplică și argininei, alaninei și BCAAS.
Ale mele recomandare: Histidină cu exerciții fizice regulate cel puțin de două ori pe săptămână.
Aceste produse recomanda Eu din cauza binelui Raportul de performanță al prețului, care nu sunt supraevaluate din cauza mărcii, în ciuda aceluiași conținut.