Funcționalitatea cu aburi, dar mă îngraș atât!

Trebuie să mă uit, am avut rețete undeva. Dar nu le mai folosi singur pentru că chiar arunc orice îmi vine în cale. Singurul lucru care a fost vreodată „uh” a fost un smoothie cu cartof dulce în el. Dar s-a datorat probabil culorii, cartofii dulci nu erau portocalii, deoarece erau cei mai obișnuiți aici, ci purpurii. Împreună cu orice altceva, a rezultat o culoare ca groapa de porc a fermierului Köster. Probabil că am fost oprit de vedere, pentru că nu avea un gust urât.

Ca bază, împachetez întotdeauna 2-3 banane în întreaga cantitate, pentru că beau un smoothie dimineața doar dacă nu-mi place micul dejun și fără banană mi-e foame, indiferent ce alte fructe sunt în el. Apoi pun mere, pere (trebuie doar să le speli bine, nu trebuie curățate), mango, morcovi, salată de miel sau spanac de frunze proaspete, căpșuni, portocale, struguri, kiwi. Totul poate intra acolo, inclusiv ierburi și ghimbir. Pare să te obișnuiești, dar are un gust foarte bun și îți oferă multă energie. (Și este ideal pentru oamenii ca mine, care sunt prea leneși pentru a mesteca toate aceste lucruri.) Găsirea amestecului tău preferat este la fel de distractiv ca și testarea lichidelor.

Dacă găsesc rețetele, voi lua din nou legătura. Dacă ar exista rețete PDF gratuite, ar trebui să fie încă undeva în adâncul laptopului meu (la care nu stau în prezent).

Dieta pare interesantă, dar nici măcar nu pot merge fără o zi ^^
Mă gândeam unde să pun zahăr și grăsimi în dieta mea și văd mult potențial de economii. Nu mănânc deloc dulciuri, nu am reușit niciodată.

Smoothie-ul meu preferat dimineața a fost: 3 linguri de fulgi de ovăz, 1/3 suc de sfeclă roșie, 1/3 suc de morcovi, 1/3 apă, 1/2 avocado, 1 lingură semințe de in și apoi orice altceva este în casă; fie un măr, fie fructe de pădure etc. Face obrajii foarte frumoși pe față după o săptămână și este, de asemenea, foarte sățioasă. Este potrivit pentru cei care refuză micul dejun.

(14.05.2014 17:44) Gwenhyfer a scris: Găsirea amestecului tău preferat este la fel de distractiv ca și testarea lichidelor

Da, ok, înțeleg asta. Noi, ca familie de 5, tăiem cu ușurință 15-20 de kilograme de fructe și legume pe săptămână (nu am făcut o rețetă, asta este cantitatea MINIMĂ pe săptămână), dar costurile sunt puse în perspectivă pentru că nu avem carne, cârnați, ouă, brânză și mâncați așa și altfel nu consumați aproape niciun fel de hrană gata preparată. Eu însumi fac spread-uri etc. Dacă ar fi să cumpăr toate acestea înainte de era vegană, aș fi atins limitele mele financiar.

Dar un scop este la vedere și dacă îmi imaginez în ce presiune psihologică te afli în prezent, nu aș fi prea strict în locul tău. Desigur, o astfel de creștere în greutate nu ar trebui să scape de sub control, ci și mai mult stres și presiune. care este garantat să se reflecte în corp și care poate fi mai incomod decât câteva kilograme în plus. Când timpul greu a trecut: Puneți mânecile în sus și abordați cu calm toate șantierele unul câte unul. cu abur delicios

iti urez noroc
Lg Gwen

De când am abur, am avut și mai mult poftă de mâncare decât înainte.
Cu toate acestea, prin mai mult exercițiu, greutatea s-a păstrat sau am reușit să o reduc din nou.

Mai erau și mai multe fructe pe masă, acum trăiesc mai conștient și mănânc multe lucruri mai „sănătoase”.

Deci nu aș fi crezut că o salată ar putea fi pusă într-un astfel de smoothie. Voi încerca asta mâine.

Problema cu mine, mai ales înainte de serviciu, este adesea pentru că nu iau micul dejun, ceea ce îmi face adesea stomacul să atârne în genunchi în timp ce am grijă de primul rezident.

Da, mi se pare destul de amuzant pentru că am cântărit doar 50 de kilograme (la 1,56m) când am încetat să fumez și acum, destul de amuzant, îl am DOAR pe burtă și el chiar îl va combina: oprit fumatul, mai mult pofta de mâncare, m-am îngrășat. Nu am vrut să spun asta în prealabil, dar secretarul șef îmi bătuse deja stomacul și îmi șoptea un „moooi” și mă privea foarte conspirativ. În general, drăguț cu ea oricum, dar pur și simplu prost dacă nu ești deloc însărcinată. Stomacul meu este doar teribil de umflat și încă din weekend mi-a fost așezat pe șolduri. Pur și simplu nu vreau să aștept până se răspândește mai mult, dar aș vrea cu adevărat să-mi definesc silueta mai bine. Am fost întotdeauna foarte, foarte subțire, cântăresc 59 de kilograme puternic însărcinată, fără să fiu atentă la ceea ce mănânc, am putut să mă lopătesc, nu a fost o problemă, pur și simplu nu m-am îngrășat (dar am vrut întotdeauna), dar această creștere bruscă în greutate este teribilă și înainte toate nesănătoase.

Pentru diseară am cumpărat doar fructe, în prezent iau micul dejun ca un campion mondial, gustare dimineața și la prânz este supă, fel principal, salată și desert, gustare din nou după-amiaza. Cred că trebuie să anulez cina. Ieri, după ce m-am spălat pe dinți, m-am dus din nou la frigider și mi-am făcut o pâine cu unt și salam (nu aș mai fi făcut asta până acum în viața mea) și pentru că era atât de bine (cine s-ar fi gândit?), Bineînțeles că am împins încă una în spate. Nimeni cu un loc de muncă sedentar nu are nevoie de două sandvișuri de cârnați înainte de a merge la culcare. Până aseară mi-am făcut oa doua masă principală. Voi schimba asta acum.

Știu că acestea sunt probleme de primă lume pentru unii, dar vreau să le contracar, pentru că am luat 10 kilograme ultima dată când am încetat să fumez (fără vapare). Vreau doar să rămân sănătos și să mă simt bine.

Poah, dacă aș face așa, ar trebui să cumpăr haine noi după o săptămână!

Așa că și cu mine "cărți pe masă"

Dimineața după ce m-am trezit

Birou: 1 ceașcă de cafea (2 zahăr negru)
Benzinărie: 1 covrig unt, 1 croissant de vanilie
Locul de muncă 8:00: 1 ceașcă de cafea (2 zahăr negru)
Locul de muncă la 10 dimineața: 1 cană de cappuccino
Locul de muncă 12 amiază: Prânz cu colegii, de data asta de obicei
Pizza, chineză, spaghete, șnițel, mâncare cu cârnați, 1 cană de espresso
Locul de muncă 14:00: 1 cană de latte machiato
Locul de muncă 16:00: 1 cană de chino de ciocolată

Seara acasă cu cârnați TV sau PC, chipsuri și ceva dulce!

ÎNTOTDEAUNA CALDĂ Foamea atacă noaptea târziu
Mă trezesc controlat de la distanță la frigider sau undeva unde bănuiesc lucruri dulci, dar mai ales o lingură din „micul dejun Nutelle” de weekend cu el înapoi în pat și „supt”
NU POT controla aceste activități nocturne. Știu că da, știu că nu ar trebui, dar

Acest lucru se întâmplă de aproximativ 2-4 ori pe noapte

Următoarea mea mare problemă, de un an de zile am o „slujbă sedentară” - super mișto și o atmosferă de lucru EASY GOING!

Înainte de asta, am lucrat în industrie ca setator de mașini și am fost CONSTANT sub stres și tensiune. Până cu puțin înainte de altul
cădere mentală!

Ei bine, am vapat de 3 luni acum și am câștigat zero venituri. dar asta se datorează cu siguranță faptului că în timpul piro-ului am avut întotdeauna să am o ciocolată și o pungă de jetoane seara. Acum abur toată seara și uit de bomboane

Am următorul sfat: ceai verde! Ar trebui să fie trei căni pe zi. Reglează metabolismul foștilor fumători și poate - dacă este băut în mod regulat - readuce greutatea la nivelul vechi în timpul fumatului.

În caz contrar: mai bine să fumați cu câteva kg mai mult decât tutunul

---