Funcționarea dietei Thonon, meniuri și recenzii

Dezvoltată de un medic la Centrul Spitalicesc Universitar (CHU) din Thonon-les-Bains, dieta Thonon își propune să facă pacienții să piardă în greutate care au fost supuși unei operații sau care trebuie să piardă în greutate din motive de sănătate. Vă prezentăm această dietă cu beneficii enorme pentru oricine o urmează cu rigoare și hotărâre. Unii dau mărturii minunate; și sperăm și pentru tine. Ce sunt: principiile sale, diferitele sale faze, avantajele, dezavantajele, opiniile și mărturiile sale ?

Ce este dieta Thonon și care sunt principiile sale ?

Dieta Thonon este o dietă cu slăbire în calorii, care necesită mult efort și putere pentru a atinge obiectivele stabilite. Într-adevăr, va trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare consumând numai alimentele permise în timpul dietei. Va trebui să vă lipsiți de alimente bogate în vitamine, carbohidrați, grăsimi precum bomboane, ciocolată, cornuri, hot dog, pizza, mese congelate, burgeri, cartofi prăjiți și prăjituri.

În plus, din moment ce dieta Thonon este bogată în proteine, va trebui să consumați multe alimente proteice pentru a permite corpului să construiască mușchi și forma musculară. Aceasta se va referi în principal la ouă, carne, pește, ca să nu mai vorbim de spanac, frunze de salată și roșii, printre alte alimente de origine vegetală. Pe măsură ce masa de grăsime se pierde, corpul tău va continua să atragă depozitele de grăsimi. Va duce la scăderea în greutate.

Durată

Această dietă favorizează pierderea semnificativă în greutate (între 3 și 4 kg minim și până la 10 kg greutate corporală) în doar 14 zile. Aceste 2 săptămâni constituie prima fază a dietei. Urmează o a doua fază care se întinde în timp, în funcție de numărul de kilograme pierdute în prima fază.

Beneficiile dietei Thonon

Această dietă este foarte potrivită pentru a pierde rapid kilograme (până la 10 kg în 2 săptămâni), spre deosebire de unele diete de slăbit ale căror rezultate convingătoare nu sunt observate decât după câteva luni. Deci nu este nevoie să-l combinați cu produse de slăbit, cum ar fi arzătoarele puternice de grăsime.

Din punct de vedere financiar, acest regim nu necesită un buget intens. Nu trebuie să cheltuiți mult pentru a obține alimentele recomandate. Dimpotrivă, veți economisi bani urmând dieta Thonon. La nivel moral, vă veți întări „încrederea în sine” după un pariu reușit și veți câștiga stima celor apropiați și de ce nu, a societății.

În cele din urmă, faza de stabilizare a dietei vă împiedică să vă recâștigați kilogramele pierdute la sfârșitul dietei.

Inconvenientele

Foarte populară ca dietă de slăbit, dieta Thonon poate prezenta totuși anumite riscuri pentru persoanele cu anemie sau pentru cei care suferă de tulburări digestive. Faptul este că dieta provoacă un dezechilibru în dietă și, prin urmare, un dezechilibru în funcționarea corpului.

Pierderea excesivă în greutate prezintă riscuri enorme pentru sănătate. Consultați un medic nutriționist înainte de a urma această dietă (și orice altă dietă pentru slăbit).

Meniuri speciale și rețete ale dietei Thonon

DIMINEAŢĂ	MIEZUL ZILEI	SEARĂ
Prima zi	Cafea verde sau ceai verde fără zahăr și după bunul plac (fără lapte). Sfat: Fără ciocolată, rusk sau cappuccino; nimic altceva decât cafea nelimitată.	2 ouă fierte + spanac fără sare (fără maioneză sau produse adăugate) și după bunul plac. Sfat: Presărați suc de lămâie pe spanac pentru a spori gustul.	1 friptură mare la grătar (sau 3 hamburgeri) + salată verde (la alegere: piure, salată verde, rucola) + țelină după bunul plac (țelină de casă și nu cu o vinaigretă de casă: suc de lămâie cu iaurt simplu 0%).
A doua zi	Cafea verde sau ceai verde fără zahăr, cu puțin lapte (aproximativ 100 ml)	1 friptură mare la grătar + salată verde cu roșii condimentate cu sos de casă (suc de lămâie + iaurt simplu 0%) + fruct nelimitat	Șuncă gătită după bunul plac
A 3-a zi	Cafea sau ceai verde fără zahăr, cu o pâine cu cereale mici (pâine integrală de exemplu)	2 oua fierte + salata verde + rosii nelimitate (condimentate cu un sos de casa: suc de lamaie + iaurt simplu 0%)	Sunca gatita + salata verde dupa bunul plac
A 4-a zi	Cafea verde sau ceai verde fără zahăr, cu un coc	1 ou fiert tare + morcovi cruzi sau fierți la alegere (întotdeauna de casă; nu cumpărați tăvi gata preparate, condimentate și bogate în calorii), + o bucată de Gruyere.	Fruct nelimitat + un iaurt natural întreg
A 5-a zi	Morcovi rasați (în special „de casă”) + cafea verde sau ceai (la alegere) fără zahăr	Pește în bouillon de curte + salată de 2 roșii (sos de casă: suc de lămâie + iaurt simplu 0%)	1 friptură normală + salată verde nelimitată (sos de casă: suc de lămâie + 1% iaurt natural)
A 6-a zi	Cafea verde sau ceai verde fără zahăr + un coc	Fileuri de pui gătite fără ulei la cuptor	2 ouă fierte + salată de morcov crud („de casă”, sos propriu: suc de lămâie + iaurt simplu 0%) sau morcovi fierți după dorință
A 7-a zi	Cafea verde sau ceai verde sau ceai de plante cu lămâie	1 friptură mare + fruct după bunul plac	Puteți mânca (în proporții normale) orice doriți (fără zahăr sau alcool adăugat)
A 8-a zi	Ceai verde sau cafea nelimitat fără zahăr	2 ouă fierte + spanac fără sare după bunul plac	1 friptură mare la grătar (sau 3 fripturi mici tocate) + salată verde + țelină după bunul plac (sos de casă)
A 9-a zi	Cafea verde sau ceai fără zahăr + lapte (aproximativ 100 ml)	1 friptură mare + salată verde + roșii + fructe după bunul plac	Felii de sunca gatite dupa bunul plac (fara limita, pana cand nu va multumiti)
A 10-a zi	Cafea sau ceai verde fără zahăr + chifle de cereale (pâine integrală)	2 ouă fierte + salată verde + roșii nelimitate (sosul dvs. de suc de lămâie + iaurt natural 0%)	Sunca gatita + salata verde nelimitata (de casa)
Ziua a 11-a	Cafea sau ceai verde fără zahăr + rulou	1 ou fiert tare, salată de morcov crud (sau gătită după dorință) + 1 bucată de Gruyère (sau altă brânză tare)	Fruct nelimitat + 1 iaurt natural întreg
A 12-a zi	Salată de morcov ras + cafea neagră sau ceai verde	Pește în bouillon de curte + salată de 2 roșii (sos de casă: suc de lămâie, eventual 0% iaurt simplu)	1 friptură normală + salată verde nelimitată (sos de casă)
A 13-a zi	Cafea verde sau ceai verde fără zahăr + rulou	File de pui la grătar fără ulei după dorință (până se satură)	2 ouă fierte + salată de morcov crud + suc de lămâie (sau morcovi fierți după bunul plac)
Ziua a 14-a	Cafea verde sau ceai verde sau ceai de plante cu lămâie	1 friptură mare + fruct după bunul plac	Mănâncă tot ce vrei, dar în proporții rezonabile (evită dulciurile și alcoolul)