Funcționează dieta de 14 zile Scarsdale 【februarie-2021】

Ce putem face în 2 săptămâni ? Camino de Santiago, plecând într-o vacanță pe plajă, călătorind în jurul emisferelor nordice și sudice ... nenumărate planuri de vacanță care sunt sinonime cu distracția. Dar în niciun moment nu am avut ideea că, în doar 14 zile, putem să urmăm o dietă și, după acel moment, să fim în regulă și minunați.

Ei bine, da, este posibil cu dieta Scarsdale, care este întotdeauna eficientă dacă urmăm cu seriozitate toți pașii.

Rezumatul articolului

Ce și cum funcționează dieta Scarsdale

Programul de dietă Scarsdale nu este altceva decât o metodă nutrițională bazată pe o dietă disociată care favorizează aportul de proteine, stabilește limita de 1000 de calorii pe zi, ceea ce va duce la pierderea a aproximativ jumătate de kilogram la fiecare 24 de ore.

Dieta Scarsdale constă din două faze. Primul implică o dietă strict de 14 zile, iar al doilea este un plan de menținere a greutății atinse.

Înainte de a face dieta Scarsdale, trebuie să cunoaștem și să luăm în considerare regulile de bază ale jocului pentru a începe odată procesul pentru a-l respecta . Altfel nu vei obține un rezultat și vei fi la fel sau mai rău decât la început.

Regulile de bază

Mănâncă doar de trei ori pe zi
Mănâncă doar ceea ce este stipulat în dietă
Alcoolul este interzis
Bea doi litri de apă. De asemenea, vă puteți hidrata cu cafea, ceai sau infuzii
Uleiul de măsline pentru căptușirea salatelor nu este permis. Folosiți doar lămâie și oțet pentru aromă.
Vom mânca legume fără a adăuga unt
Pui fără piele și curcan
Nu faceți exerciții fizice excesive, deoarece aportul de calorii este minim și acest lucru ar putea duce la probleme grave