Fundul meu mă doare întotdeauna atât de mult când merg cu bicicleta

Ori de câte ori merg cu bicicleta mult timp, fundul meu mă doare atât de mult. Am o șa de gel destul de largă în spate. Poate acolo. Remedii la domiciliu pentru?

13 răspunsuri

nu există niciun remediu direct la domiciliu. Evident, șa ta nu se potrivește cu fesele tale. O șa trebuie să se potrivească cu poziția așezată. În poziție verticală: șa largă, cu atât mai sportivă, cu atât mai îngustă. În plus, șa depinde de cât timp călătoriți. Dacă sunteți în oraș doar pentru o perioadă scurtă de timp, poate fi puțin mai moale, altfel ar trebui să fie întins. E ca într-o mașină. Un scaun atât de moale pentru șofer este confortabil la început. Cu toate acestea, cu cât conduceți mai mult, cu atât este mai probabil să apăsați împotriva oaselor scaunului. Motivul este pur și simplu că șa moale nu oferă suport, vă scufundați și, prin urmare, zona de contact este de multe ori mai mare decât ar trebui să fie cu o șa potrivită. O modalitate bună de a măsura cât de strânsă este o șa este să apăsați centrul scaunului cu degetul mare. degetul mare trebuie să se scufunde încet numai atunci când presiunea este mai mare. Dacă scaunul cedează imediat și ușor, exact acest lucru se întâmplă așa cum am descris - zona de contact este prea mare și, în cel mai rău caz, umflăturile scaunului dvs. vor apăsa deja pe carcasa șeii.

Există șeuri foarte bune la pământ. După câțiva ani, mama a obținut modelul succesor al șeii sale (primul Terry Molto Gel Deluxe, acum Terry Anatomica Flex gel Women) și, după atâția ani, amortizoarele nu mai sunt noi. Era mereu mândră de șa, pentru că niciuna dintre ele nu se potrivea cu adevărat înainte.

Deci, acum trebuie să spuneți cum vă place să stați, cum conduceți etc.

Înainte de a face acest lucru, ați putea măsura distanța dintre umflăturile scaunului: luați carton ondulat, așezați-vă în poziție verticală, astfel încât umflăturile scaunelor să lase urme, măsurați umflăturile scaunului din centru în centru, astfel încât să aveți distanța cu care puteți lucra acum. Cu un scaun sportiv: + 15 mm, cu o poziție centrală a scaunului: + 25 mm, cu un scaun vertical: + 40 mm, suma ar trebui să descrie lățimea aproximativă a scaunului.

Da, continuă. A fost la fel și pentru mine și toată lumea a spus că se va schimba cu timpul și așa a fost. Dar dacă nu am mai condus de câteva săptămâni acum, începe din nou, dar nu mai rău. Și șaua de gel nu a făcut prea multe.

Din moment ce conduc o excursie de mai multe zile în fiecare an, știu foarte bine problema. Conducem cam 80 km pe zi. Există multe experiențe care depind de traseu și de numărul de zile.

Pentru fese neinstruite, se agravează în primele 3 zile, din a patra zi se îmbunătățește.
Cu cât pedalezi mai tare, cu atât te doare fundul mai puțin, deoarece greutatea este direcționată prin picioare către pedală și nu pe fund
Pentru o zi, șaile mai largi, mai moi, cu arc, sunt mai confortabile, dar după câteva zile este invers, deoarece șaile largi freacă interiorul coapselor, iar suspensia pierde, de asemenea, multă putere. Tot ce săriți în sus și în jos se pierde în propulsie, deci aveți nevoie de putere suplimentară

nimic extrem, nici în lățime/îngustime, nici în duritate
o șa din gel pentru femei, scaunul este conceput ergonomic pentru femei
Suspendarea numai dacă nu conduceți asfalt, ci în principal în afara terenului, cu multe denivelări și găuri. Pe asfalt stai pe el cu greutatea ta și se reglează doar o singură dată când te așezi pe el. În caz contrar, este mai greu și mai instabil și irită atunci când urci cu munte cu forță.
Spălați pantaloni scurți de ciclism fără lenjerie intimă, dar foarte des. Pantaloni scurți pentru ciclism sunt adaptați pielii și iradiați special pentru a preveni formarea bacteriilor. Lenjeria intimă creează un strat între piele și radiații care împiedică acest efect. În plus, lenjeria intimă are de obicei o cusătură sau o pliere undeva care irită pielea. Pantalonii scurți de ciclism sunt, de asemenea, construiți în interior, astfel încât suportul să aibă aceeași elasticitate ca pielea și o căptușeală care distribuie în mod optim greutatea pe o zonă mare. O face mai bine decât o șa largă.