Furca inflamatorie și mâncarea pentru bikini
De multă vreme necunoscută publicului larg și subestimată de medici, inflamația cronică este acum recunoscută ca fiind capabilă să fie la originea multor patologii precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare sau anumite tipuri de cancer.
Principalii factori care pot favoriza o stare inflamatorie cronică a corpului? Obiceiuri alimentare slabe și mese prea bogate în alimente nepotrivite, deoarece sunt pro-inflamatorii. O stare de lucruri pe care din fericire este posibil să o corectăm. începând prin schimbarea unei diete inflamatorii pentru o dietă mai sănătoasă, care poate reduce inflamația cronică.
Principiile principale ale nutriției inflamatorii
Termenuldieta inflamatorie se referă la o dietă cu potențial inflamator prea mare, care ne perturbă și ne slăbește corpul. Inflamația cronică poate rezulta într-adevăr dintr-o combinație de obiceiuri alimentare proaste, cum ar fi:
Consumul excesiv de produse prelucrate și/sau bogat în grăsimi hidrogenate (alimente nedorite, produse de patiserie industriale, margarină.) care au efecte pro-inflamatorii.
O dietă prea bogată în alimente acidifiante (cafea, alcool, carne.) Și prea săracă în alimente alcaline care pot duce la un dezechilibru acido-bazic.
Un deficit de probiotice, microorganisme găsite în produsele lactate care promovează echilibrul florei intestinale.
Prea mult consum de grăsimi și zaharuri, adevărați piloni ai dietei inflamatorii.