Furca și bikiniul eliptic
Un stomac plat și fese de beton
Antrenorul eliptic: cum funcționează ?
Antrenorul eliptic, spre deosebire de ceea ce sugerează numele, nu are aproape nimic de-a face cu ciclismul. Dispozitivul are un volant atașat la două pedale mari. Acestea sunt ele însele conectate la două mânere verticale care se opresc la umeri.
Odată așezate pe pedale, picioarele efectuează mișcări eliptice, imitând la rândul lor alergarea, schiul de fond, pedalând o bicicletă sau urcând scările. Gesturile sunt executate fără a ridica picioarele vreodată. Mânerele se mișcă înainte și înapoi, ca un vâslitor: Când un braț trage, celălalt împinge. Rețineți că utilizarea antrenorului eliptic implică mișcarea simultană a picioarelor și a mâinilor.
E o dispozitiv complet care lucrează toate părțile corpului.
Avantajele antrenorului eliptic
Practica antrenorului eliptic are multe avantaje.
De atunci oferă un antrenament complet se folosesc toți mușchii: glutei, coapsele, vițeii, brațele, pectorii, umerii, abdomenele și spatele. Lucrarea se face fără probleme, astfel articulațiile nu sunt abuzate.
Pe lângă tonifierea mușchilor, utilizarea regulată a antrenorului eliptic contribuie la elimina grasimea. În plus, corpul este deosebit de potrivit. Câștigă în rezistență, iar capacitățile respiratorii sunt sporite. Datorită antrenamentului, riscul de a suferi de o problemă cardiovasculară sau respiratorie este semnificativ redus.