Furnicături, disconfort și pierderea nedureroasă a forței
de Zaraki13 pe 03/07 21:03
Salutări tuturor,
După o sesiune de spate, mă ridic a doua zi cu umărul stâng cu 10cm mai înalt decât celălalt.
Trapezul din stânga sus a fost complet contractat și a devenit dureros cu forța.
Nu l-am putut relaxa, deoarece durerea crește la nivelul umărului, claviculei și atașamentului său la omoplat.
După 4 zile de masaj am reușit să-l relaxez și să am din nou umerii la același nivel.
Așa că m-am hotărât să mă antrenez, încălzind umerii, bărbăind vâslind cu un disc de 5 kg, aud un triplu „crack” în umăr. Acest crack îmi eliberează complet trapezul și nu mai simt jenă.
Problema mea se întâmplă acum, după aceea îmi contin sesiunea și ajung la trageri negative după ce fac tracțiunea verticală în mânerul larg al pieptului și puloverul pe o bancă.
Am senzații ciudate și disconfort, datorită fie tendoanelor, fie ligamentelor (nu mă pot identifica) în axila stângă în timp ce fac tracțiile negative.
De atunci, am furnicături în degetele mâinii stângi și o mare pierdere de forță în brațul stâng, în principal tricepsul și pectoralul stâng care nu se mai congestionează și rămâne moale în timp ce cea dreaptă se umflă și se întărește.
Am regresat chiar la toate exercițiile pentru triceps și la apăsările pe bancă și înclinare, bara ca o bară și pull-up-urile negative nu le mai pot efectua, deoarece am partea stângă care se deformează (omoplatul stâng care merge spre exterior).