La fel de subțire ca acum 30 de ani - programul de lucru al doctorului Stutz
„Această carte mi-a schimbat viața”. Irène Söchtig, specialist în curățenie din Wettswil, își curăță kilogramele, una după alta.
Am 53 de ani și, cu cele 75 de kilograme, m-am simțit destul de incomod în pielea mea. Nu poate continua așa! Mi-am spus într-o zi. Pentru o dată în viață aș vrea să ajung sub 70 sau chiar 60 de kilograme, ca acum treizeci de ani. Am urmat o mulțime de diete în viața mea. După fiecare, eram chiar mai mare decât înainte. Apoi am citit în cartea doctorului Stutz că cel mai bine este să mănânci doar două mese pe zi. Obișnuiam să mănânc prăjituri și deserturi din când în când. Astăzi mănânc muesliul fin dimineața, care conține multe proteine, și o masă echilibrată la prânz. Seara iau InShape cu aroma de vanilie. Am început să mă mișc conștient - pe antrenorul de acasă și mini trambulina sau, dacă vremea era frumoasă, făcând drumeții prin pădure. Asta a ajutat să scape de gustări.
A pierdut mai mult de 10 kilograme
A fost o senzație fără precedent, minunată, când au căzut primele kilograme. Între timp, am pierdut zece kilograme din aprilie. Chiar dacă este nevoie de disciplină, sunt extrem de fericit de transformarea mea. Pot să mă uit din nou în oglindă și să văd o persoană complet diferită în fața mea. Cartea doctorului Stutz mi-a schimbat total viața. Între timp, vecinii și prietenii îmi vorbesc despre pierderea în greutate și mă felicită. Desigur, acest lucru este și motivant.
Trucul cu plăcile mai mici
Mă bucur să vă împărtășesc câteva sfaturi din carte care m-au ajutat. Există trucul cu plăcile mai mici. Porțiunile supraponderale sunt unul dintre principalele motive pentru supraponderalitate. Sau capcana tempo. Oamenii supraponderali tind să mănânce prea repede. De acum înainte, ia-ți gura pe jumătate plină. Și beți un pahar de apă cu 10 minute înainte de a mânca. Vei mânca mult mai încet și vei consuma mai puține calorii.
Le urez tuturor să găsească o modalitate de a ieși din captivitatea teribilă a kilogramelor în exces. Cel mai important lucru este să crezi cu fermitate în el. Asta dă bucurie și putere.
Cartea cu o mie de trucuri
Fără reglementări dietetice, fără numărarea plictisitoare a caloriilor, fără frustrare și fără sentimente de vinovăție, ci sute de sfaturi și trucuri potrivite pentru utilizarea de zi cu zi, care eliberează și fac posibilă slăbirea dintr-o singură lovitură. De asemenea, Irène Söchtig a experimentat acest lucru și, prin urmare, poate recomanda cu căldură cele două cărți ale noastre cu dieta Aeschbacher. „Când renunțasem de mult la visul meu de a fi în sfârșit din nou subțire în viața mea, cineva mi-a dat cartea doctorului Stutz. Nu m-am gândit niciodată că o singură carte ar putea face atât de mult. Uita-te la mine! Mi-a schimbat viața. Sunt sigur că și pe tine te va apuca! "