G; Gătit economic, dar sănătos G; fierbe economic - g; nstig forum live
Membru din 04/09/2012
2 postări (ø0/zi)
Membru din 5 ianuarie 2010
10.497 postări (ø2.63/zi)
Îmi pare rău că nu vă descurcați atât de bine din punct de vedere financiar. Când vine vorba de gătit ieftin și sănătos, nu pot decât să spun că ajută să faci foarte mult singur și să reduci carnea, peștele și „produsele de lux”.
De multe ori a fost strâns și pentru noi, suntem doi. Legumele sunt adesea disponibile ieftin pe piață chiar înainte de recoltare. De exemplu, 2 capete de conopidă sau 6 ardei pentru 1 €. În supermarket, legumele inestetice sunt adesea vândute la jumătate din preț (mai ales seara, în weekend).
Un prânz sănătos ieftin ar fi de ex. Jacheta de cartofi cu quark (condimentată cu sare, piper, ierburi și ceapă, amestecată cu apă până când este cremoasă). Puteți cultiva ierburi singur. Adăugați o salată, de ex. Salata de castraveti. Un castravete costă în jur de 0,4 EUR și este suficient pentru 3-4 porții, cartofii sunt oricum ieftini și nici quarkul cu conținut scăzut de grăsimi nu costă prea mult.
Sau cartofi cu spanac tânăr și un ou prăjit.
O tigaie cu orez cu legume este, de asemenea, delicioasă și ieftină. Pur și simplu gătiți orezul (cerealele integrale sunt deosebit de sănătoase) sau folosiți-l din ziua precedentă. Se prăjesc o mulțime de legume într-o tigaie cu puțin ulei (ce este acolo - boia, dovlecei, cohlrabi, mazăre, morcovi.), Se adaugă orezul și se prăjește bine. Dacă o doriți puțin mai suculentă, puteți adăuga o roșie.
Nici supele nu sunt de obicei scumpe. Supele clare au un gust bun cu câteva chiftele (aproximativ 120g carne de vită măcinată pentru două porții), bucăți de legume și tăiței. Femeile din Bremen pot fi făcute mai sănătoase făcându-le doar din legume curate (morcovi, varză, praz, cartofi.) Sau folosind puțină smântână de brânză în loc de cremă. Atomii străini sunt de fapt foarte saturați și pot fi gătiți cu mult timp înainte.
Tocanele sunt de asemenea bune, de ex. Supă de linte. Are un gust minunat, este ieftin și fără slănină și cârnați sau cu puțin este, de asemenea, foarte sănătos. Pot să scriu o rețetă pentru tine.
Dacă ar trebui să fie carne, aș face porții mici. De obicei, piesele mai grase sunt mai ieftine decât cele slabe. Cu puiul poți de ex. pur și simplu cumpărați cluburile mai ieftine și desprindeți pielea. Apoi, de obicei, separ carnea de oase și o prăjesc drept, colectez oasele în congelator pentru bulion de pui.
Dar nici o felie de somon de porc nu este scumpă. Din el o friptură drăguță cu o salată colorată - delicioasă!
Sper să treci bine de această criză! Asigurați-vă că nu vă este foame, este întotdeauna răzbunare.
Membru din 13 octombrie 2011
13.003 postări (ø3.89/zi)
Ai aruncat o privire asupra grupului Kaufdiät? ?
S-ar putea să obțineți mai multe sfaturi acolo.
Membru din 30.08.2011
1.185 postări (ø0.35/zi)
Mina a explicat deja totul foarte bine (cartofii jachetă au fost, de asemenea, primul meu gând).
Este întotdeauna minunat atunci când comparați prețurile, deci ce este unde și cât de ieftin. Aceasta
Merită să aveți în vedere „cele mai importante prețuri” pentru fructe, legume, produse lactate etc. și
apoi pentru a vedea ce se oferă în prezent și unde. Acest lucru necesită o anumită practică, în principal pentru că
Ofertele promovate de supermarketuri nu sunt întotdeauna ceea ce sunt.
În caz contrar, pot adăuga că ar trebui să planificați cât mai mult timp, de exemplu pentru unul
Planificați toate prânzurile în fiecare săptămână, apoi cumpărați corespunzător cu o listă de cumpărături (și respectați-o), poate treceți prin broșuri din supermarketuri în timp ce planificați și vedeți ce puteți obține în mod special ieftin și unde și apoi încorporați acest lucru în planul săptămânal.
Da, și nu lăsați nimic să moară, așa că folosiți întotdeauna resturile, eventual mâncați același lucru a doua zi sau înghețați resturile (sau primiți sfaturi în forumul de reciclare a resturilor). Cei care planifică cu previziune aruncă mai puțin și astfel mai puțini bani pe fereastră!
Da, și bineînțeles: stai departe de produsele finite, din experiența mea, a le face singur este aproape întotdeauna mai ieftin și poți decide ce vine (de exemplu, aluat de pâine/pizza, diverse produse gata preparate congelate etc.). După cum a scris deja Mina: Cel mai bine este să ai o mulțime de legume, puțină carne, există cu adevărat multe rețete grozave aici!
Aici veți găsi colecția de rețete de 1 euro (cred că sunt două continuare), unde veți găsi cu siguranță ceva când vine vorba de rețete ieftine, ar trebui să cântăriți singur aspectul sănătății (poate cu ajutorul tabelelor cu calorii Internet, de asemenea, le place să acorde atenție conținutului de grăsime al produselor)!
Membru din 04/04/2005
13.916 mesaje (ø2.43/zi)
| bună, Puțină carne și o mulțime de legume sunt sănătoase, sărace în calorii și ieftine. Între timp, mama a observat că în multe supermarket-uri mari legumele/fructele sunt reduse sâmbătă după-amiaza, astfel încât să le poată scoate înainte de închiderea magazinului. Desigur, are dezavantajul că totul nu mai este acolo sau părțile „frumoase” au dispărut deja și trebuie să te uiți foarte atent. Se pare că încă mai ține bine acasă, mai ales în frigider, sau gătește o porție mai mare și îngheață ceva. lg morgaine |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.43/zi)
Zilele trecute a apărut un articol de revistă despre bucătăria indiană pe pagina principală. Bucătăria indiană este scumpă din cauza condimentelor. Dacă aveți deja o selecție bună acasă, atunci aruncați o privire acolo pentru rețete care v-ar putea plăcea. Deoarece indianul este destul de scăzut în calorii, destul de simplu cu restul ingredientelor și, de asemenea, în cea mai mare parte vegetarian, deci, evitând carnea, este și ieftin:).
De asemenea, puteți găsi o mulțime de idei bune pentru rețete cu conținut scăzut de calorii de la utilizatorul Chrissi09: http://www.chefkoch.de/user/profil/eb6db9d8fe531e368381f71fd98ff596/Chrissi09.html?
Puteți doar să aruncați o privire prin ceea ce ar putea fi potrivit pentru dvs. în combinație cu consumabilele sau cu ofertele speciale actuale:).
Lintea este, de asemenea, o bază bună pentru un preparat vegetarian, sănătos. Acestea conțin niște carbohidrați și, prin urmare, nu conțin calorii. Cu toate acestea, acestea conțin și aproximativ 1/4 de proteine, care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp și este, de asemenea, necesar pentru a construi și a menține mușchii, pe care nu ar trebui să-i neglijați niciodată atunci când pierdeți în greutate; Și nici obiectivele nu sunt scumpe. Simțiți-vă liber să căutați rețete în baza de date, există, de asemenea, multe în afară de clasica supă de linte;).
Ciupercile sunt, de asemenea, excelente ca o sursă de proteine umplutură, dar ieftină. Rețetă excelentă și foarte ieftină pentru ea: http://www.chefkoch.de/rezepte/1324701237332288/Huettenpilze.html
Cu toate acestea, aveți grijă la pâine, orez și paste, inclusiv versiunea cu cereale integrale! Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să luați cântarul de bucătărie și să verificați cantitățile. Deoarece produsele din cereale din păcate oferă multe calorii, chiar dacă sunt destul de sănătoase în varianta de cereale integrale și fac parte dintr-o dietă sensibilă. Dar, din cauza densității calorice relativ mari, ar trebui să fii cu ochii pe cantități. Dacă aveți dubii, preparați un sos de legume frumos cu tăiței și puneți mai mult sos pe farfurie decât tăiței;).