Gaimersheim Gaimersheimer Manfred Popp și-a schimbat viața și o carte despre pierderea în greutate
Se potrivesc la bătrânețe
Când Popp s-a retras în 2005, medicul său de familie l-a informat că tensiunea arterială era îngrijorător de mare. Medicul l-a sfătuit să ia de acum înainte tablete de tensiune arterială sau, ca alternativă, să slăbească în jur de 15 kilograme. Soția Popps a luat apoi prospectul comprimatelor prescrise și a citit numeroasele efecte secundare.
Atunci Manfred Popp și-a dat seama că trebuie să-și schimbe viața. Pensionarul și-a creat un concept bazat pe trei principii: mai puțin alcool, mâncare mai sănătoasă și multă mișcare. "Așadar, în doi ani am reușit să slăbesc 15 kilograme. După trei ani au fost aproape 20 de kilograme", spune tânărul de 75 de ani. De atunci și-a menținut greutatea permanent la aproximativ 96 de kilograme.
Popp a reușit, de asemenea, să identifice alte evoluții pozitive: „Problemele tipice vârstei cu care am avut de-a face cu au dispărut bucată cu bucată”, spune el. Atât convulsiile astmatice, cât și durerile articulare și starea generală de rău s-au diminuat. „După al treilea an nu am mai avut deloc probleme”. Pensionarul a lucrat la „potențialul său activ”, așa cum îl numește el, și l-a construit din nou printr-o mișcare continuă.
El nu percepe în nici un fel noile reguli ca o restricție: la urma urmei, nu face dietă, ci se mișcă zilnic și mănâncă sănătos. „Dietele nu au nicio șansă pentru mine”, subliniază Popp. Simțise deja faimosul efect yo-yo asupra propriului corp când a slăbit puțin sub 20 de kilograme la mijlocul anilor '30, pentru a descoperi după sfârșitul dietei că era semnificativ mai mult pe scară decât la începutul dietei.
Gaimersheimer subliniază: „Întregul meu concept nu ar fi la fel de eficient fără mișcare”. Programul său include cel puțin o oră de sport de anduranță pe zi. Dar de mult timp nu a fost o depășire pentru el, este bine pentru el, spune Popp. Bineînțeles că nu a început cu această cotă, ci a mărit-o încet. Achiziționarea de echipamente de fitness a dat roade pentru el.
Un alt principiu pentru el este: „Cu excepția ocaziilor speciale, nu mai beau bere. Berea zilnică de bună seară a fost anulată”. Seara există doar fructe și iaurt în casa Popp. Iar carnea este pe masă de maxim două ori pe săptămână. „Încă nu trebuie să-mi fie foame”, spune bărbatul din Gaimersheim și râde.
Deși nu a fost ușor să atingă obiectivele pe care și le-a propus, el a perseverat: „Primele câteva săptămâni au fost dificile, dar mă așteptam la mai multe probleme în timpul schimbării”. Dezvoltarea sistematică a unui program sportiv a ajutat. O oră de sport pe zi nu este posibilă de la început; care ar copleși corpul. „Începi mic și te îmbunătățești”.
Popp a primit sprijin de la soția sa, care nu a avut niciodată probleme cu greutatea, dar este și ea foarte activă. Împreună merg la plimbare, merg cu bicicleta și vizitează sauna o dată pe săptămână. După ce succesul său a fost permanent, Gaimersheimer a vrut să-l facă cunoscut. „Conceptul meu este ceva care dă roade și este fezabil pentru sănătatea tuturor”, confirmă pensionarul. A scris o carte. „Am vrut să informez și să motivez cititorii să-și încerce drumul.” În cartea sa nu puteți găsi doar informații detaliate despre trecere - Manfred Popp oferă, de asemenea, sfaturi simple despre modul în care persoanele în vârstă îl pot imita.
Cartea intitulată „Ghidul ușor diferit pentru pierderea în greutate pentru vârstnici 60 Plus: Conceptul de succes al unui copil de 67 de ani!” este disponibil la 22 euro ca carte sau ca carte electronică (17 euro).