Galbenusul de ou te face sa slabesti Blogul
Nutriționiștii recomandă consumul regulat de ouă, în special gălbenușuri. Într-adevăr, este un aliment căruia îi atribuim multiple beneficii pentru sănătate.
Dar subiectul principal care ne interesează este subțire. Deci, este important să înțelegem ce ne oferă gălbenușul ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.
Consumul de gălbenuș de ou te îngrașă ?
Fii sigur, răspunsul este nu. Această parte a oului are proprietăți sățioase. Consumul de 100 de grame de gălbenuș de ou vă dă 350 kcal. Valoarea nutrițională pe 100g porție este de 16,5g de proteine, 31,5g de grăsimi și 0,2g de carbohidrați.
Ca un ghid, 1 gălbenuș de ou cântărește în medie 20 de grame. Aportul de calorii este, prin urmare, foarte scăzut. Aveți certitudinea că vă puteți stabiliza greutatea sau chiar să o pierdeți pentru a recâștiga linia.
Da, dar am auzit că gălbenușurile au un conținut ridicat de colesterol. Nu înseamnă asta că este o mâncare pentru creșterea în greutate? De fapt, nu contează nivelul colesterolului din gălbenușul de ou, ci nivelul colesterolului din întregul tău meniu. Prin urmare, aceasta se referă la dieta echilibrata.
Gălbenuș de ou, recomandat prin metoda Dukan
Dieta Dukan clasic este împărțit în 4 etape. Primele două vizează scăderea în greutate, iar următoarele două contribuie la stabilizarea greutății ideale. Metoda se bazează pe alimente bogate în proteine pentru a obține rezultate eficiente și de durată.