Haslach i
De Sybille Wölfle Haslach. „Alimentația adecvată” a fost subiectul unui eveniment la care VdK și familia Kolping Haslach au invitat acum la Bürgerhaus. Nutriționista Hannjette Mosmann a susținut o conferință impresionantă și captivantă despre elementele de bază ale vieții. „Puteți învăța cum să vă descurcați corect, ascultând ce este în interior este foarte important”, a subliniat ea, comparând corpul uman cu o casă. Dacă fundația este corectă, poate fi construită cu ușurință. Viața este ca un diamant brut - cu cât este mai lustruită, cu atât funcționează mai bine. Și dacă găsiți amestecul potrivit în nutriție, atunci „motorul” funcționează fără probleme, a subliniat Hannjette Mosmann.
Articole și comentarii premium
Înregistrarea este necesară pentru a citi articole premium și a comenta articole. Trebuie să furnizați numele corect (prenume și prenume), adresa dvs. și o adresă de e-mail validă (nu va fi publicată).
Mai multe informații sunt disponibile de pe acest link.
Vă puteți alege parola în mod liber. Numele de utilizator este adresa dvs. de e-mail.
Numele dvs. va fi afișat atunci când trimiteți comentariile.
Pentru ei, un pilon al vieții este exercițiul zilnic. Există tipuri de mișcare favorabile și nefavorabile. O plimbare de 45 de minute este suficientă pentru stimularea metabolismului, reglarea tensiunii arteriale și reducerea riscului de infarct cu 40%. "Ar trebui să te descurci cu exercițiul de rezistență în așa fel încât să poți respira ușor prin nas, deoarece acesta este cel mai bun mod de a arde grăsimea corporală. Doza este cea care contează", a subliniat Mosmann.
Somnul suficient contribuie, de asemenea, la sănătate. Un metabolism funcțional, dispozițiile genetice, gestionarea stresului în viața de zi cu zi și la locul de muncă și o dietă adecvată sunt, de asemenea, piloni importanți ai sănătății. Vitamina D joacă un rol major aici, deoarece fără ea, nimic nu funcționează. Acum se știe că această vitamină, „comutatorul luminii”, este responsabilă pentru peste 1000 de gene din corpul uman și că aproape toate țesuturile și organele sunt receptori pentru aceasta. Nu este întotdeauna posibil să obțineți suficientă vitamina D prin expunerea la soare. Deci, trebuie să vă ajutați cu tabletele. „Este un„ agent anti-îmbătrânire ”și costă aproape nimic”, știa nutriționistul. Dacă este dozată corect, vitamina ajută în aproape toate zonele corpului. Bernd Fischer, președintele VdK, a subliniat, de asemenea, această teză. În 37 de țesuturi și organe diferite, au fost identificate peste 1000 de gene pe care doar vitamina D le poate atasa. Aproape că nu există nicio zonă în organism care să nu depindă de această vitamină, a știut și el să raporteze.
Produsele vegetale ar trebui utilizate ca sursă principală de hrană, a precizat Mosmann. Ea a ilustrat acest lucru cu un tabel care arăta clar că legumele au cea mai mare densitate de nutrienți. Pe de altă parte, cerealele și cerealele integrale sunt cel mai puțin probabil. Proteinele sunt, de asemenea, esențiale pentru supraviețuire. Toate fructele de padure sunt tipuri ideale de fructe. Dar se aplică: „Bucurați-vă întotdeauna de proaspăt”. Consumatorii ar trebui să ignore mai degrabă concentratele de tot felul, prea mulți carbohidrați au un efect negativ asupra organismului. Hannjette Mosmann este sigură că legumele de trei ori pe zi și fructele de două ori ar îmbogăți stilul de viață rapid și tehnologic.