Găluște sănătoase de prune - rețetă de fitness fără zahăr și făină

rețetă

Ce ar fi toamna fără găluște sau prăjituri delicioase și calde? Din păcate, găluștele de prune nu sunt ideale pentru o dietă sănătoasă. Cu alte cuvinte, găluștele de prune sunt destul de nesănătoase. Așa că am încercat ceva și am venit cu o rețetă pentru găluște sănătoase de prune creată.

Găluște de prune fără zahăr, unt, făină și cartofi.

Și devine și mai bun: această rețetă nu este doar un desert sănătos, ci și echilibrat corespunzător și bine umplut. Puteți folosi, de asemenea, găluște sănătoase de prune masa completa uita-te la. Informațiile nutriționale pentru această rețetă pot fi găsite în partea de jos.

Rețeta este ideală pentru pierderea în greutate sau pentru sportivi. Este bogat în proteine ​​și se face rapid.

Aveți nevoie de aceste ingrediente pentru găluște sănătoase de prune

Aceste ingrediente fac aproximativ 12 găluște de prune. Adică 3 porții de câte 4 găluște fiecare.

  • 150g fulgi topiți sau fulgi de ovăz zdrobiți, fragili
  • 2 oua
  • 500 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 40g zahăr în floare de nucă de cocos *
  • 12 prune
  • vanilie
  • scorţişoară
  • Coaja de lamaie
  • găluște
  • prune
  • sănătoase
  • găluște

Zahărul din floarea de cocos este o alternativă excelentă la zahăr. Îmi place să-l folosesc din când în când atât pentru coacere, cât și pentru gătit. Spre deosebire de alți înlocuitori ai zahărului, zahărul din floarea de cocos are un indice glicemic relativ scăzut. Aceasta înseamnă că nivelul zahărului din sânge nu va crește la fel de mult și va fi eliberată mai puțină insulină.

  • ZAHAR ORGANIC DE FLORI DE COC.
  • CEL MAI ÎNALT CALITATE DE INGREDIENT.
  • OAMENII ȘI MEDIUL SUNTEM NOI.
  • 35 DE ANI DE EXPERTIZĂ ORGANICĂ. FĂCUT.
  • SATISFACȚIE GARANTATĂ.

Ca alternativă la zahărul din floare de nucă de cocos, puteți folosi desigur și alți înlocuitori ai zahărului sau înlocuitori ai zahărului. În funcție de câte calorii doriți să mâncați. De exemplu xilitol * sau eritritol *. Ca rezultat, gustul și valorile nutriționale ale rețetei se pot schimba ușor.