Gândește subțire - trăiește mai ușor - gândește subțire
V-ați stabilit vreodată obiective și apoi nu ați reușit să le atingeți?
Poate pentru că ați formulat aceste obiective destul de nefavorabil. Să luăm un exemplu din practica mea de „gândire subțire”. „Aș vrea să slăbesc” este o formulare obișnuită a obiectivului. Acolo este ascunsă fraza negativă „Ia-mi aceste kilograme!” Formulări precum „Vreau să mănânc mai puține chipsuri, flip-uri, alune, cartofi prăjiți, ciocolată sau, în general, mâncare nedorită” sunt la fel de populare. ”
La seminariile noastre veți învăța mai întâi că limbajul face imagini în cap
și că creierul nu poate traduce fraze negative. În inconștient există principiul literal și, cu formulări „nu vreau”, creierul creează imagini ale nedorite, și anume imagini cu chipsuri, ciocolată etc. Este ca și cum ai merge la un coafor și ai spune: „Ei bine, vreau să cu siguranță nu seamănă cu Victoria Beckham, nici măcar cu Katie Holmes și cu siguranță nu cu Angela Merkel ... "
Coaforul știe atunci ce coafură ați dori? Un client și-a schimbat apoi formularea țintă „Aș vrea să slăbesc” în:
„Aș vrea să mă încadrez în pantalonii de designer 36er”. Scop grozav. Formulat pozitiv, nu conține nicio negație. Din păcate, doar această imagine nu a generat impulsuri pozitive de acțiune.
Această propoziție nu a creat sentimente negative și pe partea pozitivă
a simțit o intensitate la +80!
Următoarea sesiune a raportat că a stabilit o zi de wellness în programul ei debordant, dedicat exclusiv igienei personale. Ea a participat, de asemenea, la un proces Pilates și a decis să participe acolo în mod regulat.
Presiunea predominantă anterior „Ar trebui să fac jogging în mod regulat” sau „În cele din urmă ar trebui să mă înregistrez la centrul de fitness” dispăruse și a fost deschis un nou acces, a apărut o motivație pentru programul de bunăstare care îi era potrivit.
Recomandarea noastră: formulați-vă obiectivele ca obiective de bunăstare, atunci aveți nevoie de mai puțină voință sau, mai bine spus, atunci voința voastră se va conforma și va funcționa împreună cu dvs. și inconștientul pentru a vă menține corpul de lux !
Gândiți-vă subțire - trăiți mai ușor Bingo-ul gândit se bazează pe teoria PSI a profesorului de psihologie Osnabrück Julius Kuhl *. Potrivit prof. Julius Kuhl, interacțiunea dintre cele mai importante patru sisteme (funcții cognitive) ale personalității ** este controlată de modificările sentimentelor pozitive și negative. Thingo Bingo arată un mod în care teoria PSI poate fi aplicată în practică. Funcția reală a bingo-ului de gândire este că vă concentrați asupra simțirii și observării propriilor emoții într-o anumită perioadă de timp și zi după zi. Sentimentele pozitive care sunt generate independent de această auto-motivație pozitivă (gândirea bingo) vă activează apoi memoria intenției și o conectează la sistemul de execuție intuitiv. Prin conectarea ambelor sisteme prin sentimente, se organizează o inițiere a voinței. Acest lucru permite desfășurarea activităților țintă dorite. Pe scurt: atunci când apar sentimente pozitive, se stabilește conexiunea cu controlul comportamentului intuitiv. De fapt, faceți ceea ce ați vrut să faceți - și anume: bifați o întreagă carte de bingo într-o singură zi (sau scoateți-o, sau ..., sau ...).
Cu bingo gândit
Dizolvați nori de gânduri și sentimente negative
Dacă simțiți că norii de ploaie se împing în fața propriei stări de spirit și nu există niciun gând pozitiv care să fie văzut în mare parte, încercați gândirea subțire - bingo mai ușor de trăit. Așa funcționează: observați-vă gândurile și sentimentele în timpul rutinei zilnice normale. De îndată ce apare un gând sau un sentiment, cum ar fi De exemplu: „Sunt - sau mă simt - în viață” sau „Sunt - sau mă simt - motivat”, puteți verifica acest termen pe cardul de bingo. Scopul este să bifați o întreagă carte de bingo într-o singură zi. Câștigul tău: îți orientezi gândurile și sentimentele, dacă vrei, pe tot parcursul zilei către acțiuni și concepte benefice, sănătoase și bune. Apoi, vă va fi mai ușor să faceți exact ceea ce ați planificat inițial. Și apropo, aveți o zi minunată Think Slim. Încercați o dată și bucurați-vă de el .
Cardurile Thought Bingo sunt disponibile gratuit