Gândirea arde mai multe calorii Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Sigur, când facem exerciții, corpul nostru arde calorii. Dar corpul nostru are nevoie și de energie pentru alte procese precum gândirea și respirația.
Dar ce zici de asta Consumul de calorii în timp ce gândești? Creierul nostru folosește mai multe calorii atunci când este deosebit de obositor, de exemplu în timpul examenelor sau în situații dificile la locul de muncă?
Cu siguranță, unul sau altul a observat că, după ce ați terminat o sarcină obositoare care a necesitat multă gândire, vă este foame. Și asta, deși nu te-ai mișcat, ci ai stat tot timpul la birou și nici unul Calorii a consumat.
Creierul nostru arde de fapt mai multe calorii atunci când este deosebit de greu de gândit. Cu toate acestea, acest consum crescut de calorii apare în principal în timpul proceselor de învățare intensivă. Odată ce o nouă sarcină a fost însușită, creierul arde din nou mai puțin Calorii în timp ce gândești.
Creierul uman consumă în jur de 20-30 la sută din necesarul zilnic de calorii. Doar pentru a supraviețui, creierul nostru are nevoie de o zecime de calorie pe minut. Cea mai mare parte a acestei cantități de energie nu este folosită de creier pentru gândire, ci pentru controlul proceselor fiziologice din corp, cum ar fi respirația, bătăile inimii și digestia.
În comparație, corpul consumă aproximativ 10 kcal/minut în kickboxing, aproximativ 4 kcal/minut în timpul mersului normal și 1,5 kcal/minut în rezolvarea unui cuvânt încrucișat.
Creierul nostru se bazează pe glucoză, adică carbohidrați, ca nutrient. Glucoza permite transmiterea mesajelor din rețeaua neuronală a creierului între neuroni (celule din creier) și țesuturile corpului.
Acest lucru explică, de asemenea, de ce glucoza sau un espresso cu zahăr ajută la creșterea performanței creierului pentru o perioadă scurtă de timp. La scurt timp, însă, nivelul zahărului din sânge scade din nou și urmează o scădere a performanței.
Prin urmare, carbohidrații complecși din legume, produse din cereale integrale și fructe sunt mai buni. Această așa-numită hrană pentru creier include nuci, afine și pește.