Garnituri sănătoase din friptură Delicatese cu conținut scăzut de carbohidrați pentru plăcerea cărnii - FIT FOR FUN
Dacă sunteți în căutarea unor feluri de mâncare sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu aveți chef de buchetul tradițional de salată, veți găsi sugestii delicioase aici.
Carnea joacă rolul principal pe farfurie într-o friptură bună, dar felurile de mâncare din dreapta nu fac decât să se bucure. Mâncărurile tipice din țările vorbitoare de limbă germană nu sunt de obicei prietenoase cu figurile: cartofii prăjiți, tăiței, găluște și cartofi sunt adevărate bombe de carbohidrați care fac ca proiectul să piardă în greutate oprește-l pe termen lung. Există, de asemenea, multe feluri de mâncare sănătoase care conțin mai puțini carbohidrați.
Fasole verde
În jur de 4,5 grame la 100 de grame, fasolea verde are foarte puțini carbohidrați, restul constând din fibre. Acest lucru le face mâncarea de friptură perfectă și sănătoasă. Rumeniti friptura intr-o tigaie si condimentati cu condimente tari. Adăugați fasolea verde gătită. Puneți totul împreună pe o farfurie și garniți friptura cu o bucată de unt de ierburi. Terminat!
Garnituri sănătoase din friptură: legume coapte crocante
În loc de cartofi copți, vă puteți bucura și de friptură cu legume coapte crocante. Acest lucru economisește tone de calorii și este la fel de delicios.
Pentru a face acest lucru, dovleceii, vinetele, boiaua și usturoiul sunt tăiate în bucăți mici și amestecate cu ulei de măsline, cimbru, rozmarin și ardei iute într-un castron mic.
Lăsați legumele să se înmoaie în marinată cu ulei și ierburi timp de 20 de minute. Apoi întindeți-l pe o foaie de copt, condimentați-l cu sare și piper și coaceți-l la cuptor timp de 20 de minute.
Dovlecei-Spaghete
Este posibil ca pastele să nu fie cea mai comună garnitură de friptură, dar există o mulțime de mâncăruri care sunt fani ai acestei combinații. Dacă ești atent la siluetă și totuși nu vrei să te descurci fără spaghete, ar trebui să încerci trucul de dovlecei-spaghete. Pentru a face acest lucru, dezlipiți pielea dovlecei și apoi continuați să vă curățați. Acest lucru creează fâșii în formă de tăiței care amintesc de fidea spaghete sau panglică. În plus, dovlecelul este ideal pentru absorbția sosurilor și devine astfel o garnitură adecvată cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă îți place și dovlecelul crud, nici nu trebuie să-l gătești pentru a mânca spaghetele de legume. Cu toate acestea, acestea trebuie adăugate la sosul din cratiță pentru a le încălzi.
Ciuperci portobello umplute ca garnitură friptură sănătoasă
Pentru gurmanzii dintre voi, ciupercile portobello umplute sunt garnitura perfectă pentru friptură. Acestea sunt mai întâi curățate și stilurile izbucnite. Apoi prăjiți-le scurt pe ambele părți într-o tigaie și puneți-le într-un vas de copt cu zona deschisă în sus. Acum puneți niște usturoi într-o tigaie și prăjiți scurt frunzele de spanac spălate. La aceasta adăugați o picătură de Marsala, pe care o reduceți cu spanacul, sarea și piperul. Spanacul este apoi umplut în ciupercile portobello, presărat cu brânză Roquefort și copt la cuptor timp de zece minute.
Garnitură de friptură conopidă, cohlrabi și țelină
Conopida, bulbii de țelină și cohlrabi sunt înlocuitori excelenți pentru cartofi, cartofi prăjiți etc. Legumele nu au prea multă aromă proprie și sunt, prin urmare, simbolul unei garnituri de friptură adecvate și sănătoase. Pentru aceasta, legumele selectate sunt tăiate în bucăți, fierte până se înmoaie și, de exemplu, piure cu cremă de brânză. Aveți deja o garnitură excelentă pentru friptură. Dacă preferați o consistență mai fermă, puteți, de asemenea, să zdrobiți legumele în loc să le purificați.
Taitei de omleta ca garnituri de friptura
Dacă doriți ceva mai umplut decât legumele ca garnitură, dar doriți totuși să mâncați sănătos, este recomandată o porție de tăiței din ouă. Pentru a face acest lucru, pur și simplu prăjiți o omletă într-o tigaie, condimentați totul cu puțină sare, piper și turmeric, astfel încât rezultatul final să fie, de asemenea, frumos și galben și „tăiței” și tăiați-l în benzi fine. Acum servești asta cu friptura ta.