Găsiți rânjetul constant - Запись форума BookCrossing

Mereu tânăr, cumplit! L-am cunoscut personal de când încă nu era faimos. Dacă mă gândesc doar la „mersul de la picioare” pentru că toate animalele rapide sunt umblătorii de la picioare. (atunci ar trebui să alergăm cu mâinile și picioarele)

Sunt, de asemenea, un susținător al "capriciului" alergării. Cu un monitor de ritm cardiac uitați să vă ascultați corpul și, fără o analiză de performanță însoțitoare, nu are valoare, deoarece ritmul cardiac este diferit pentru toată lumea și regulile generale sunt prea imprecise.

Dacă are nevoie de sfaturi, poate „Lumea alergătorului” este cea mai bună, deoarece există planuri de antrenament pentru diferite rute la intervale regulate. Dar nu poți rămâne întotdeauna la asta. Dacă colegul dvs. este interesat, pot căuta un plan ca acesta.

Salutări și mult noroc de la Runningmouse (aleargă de 33 de ani, 6 maratoane, 5 triatloane lungi și multe alte competiții). Dar nu sunt un adevărat alergător de maraton, este prea lung pentru mine, mă dureau atât de mult picioarele.

Ветка завершена

Funcționarea corectă cu Galloway,
de Jeff G.

Mi se pare util.
Pot să-l aduc cu mine marți.

Hehe, asta nu a fost încă înregistrat! Și devine „foarte PC”, dacă deja;-)

Deși, veți primi în continuare date de la mine.

> Hehe, asta nu este încă deloc
> înregistrat! Și devine „foarte PC” când
> deja; -)

Îmi pare rău, când cineva spune „adu-o” mă gândesc imediat la o carte din BC. Pentru a ajuta, sunt încă vindecabil?

> Prin urmare, veți primi în continuare date de la mine.

Așa este, dar nu am vrut să împing

. pur și simplu nu aici (sunt la München) și nu sunt înregistrat, este de la acest runner-up Struntz (?), care recomandă și un contor de ritm cardiac, m-am cumpărat eu pe atunci, dar după trei luni a fost cu adevărat de prisos pentru că îl poți simți are când se răstoarnă pompa. La naiba, el vrea doar tejgheaua, astfel încât să rămâi în „zona de ardere a grăsimilor”. După cum am înțeles, alergătorul tău nu vrea să slăbească în linia _ prima_? Uh, vine oricum cu antrenament maraton.

Cartea vă motivează și vă pune într-o dispoziție bună (dacă ignorați rânjetul constant al autorului, poate asta din cauza nivelului de alergător de multe ori evocat?)

> Oh sooo! Am crezut că te are acum
> Ambiție ambalată:-).

Ambition does (Cambrian Way 2008.), Dar nu cu alergarea, ci cu drumeții hardcore

Mereu tânăr, cumplit! L-am cunoscut personal de când încă nu era faimos. Când mă gândesc doar la „mersul de la picioare” pentru că toate animalele rapide sunt umblătorii de la picioare. (atunci ar trebui să alergăm cu mâinile și picioarele)

Sunt, de asemenea, un susținător al "capriciului" alergării. Cu un monitor de ritm cardiac uitați să vă ascultați corpul și fără o analiză de performanță însoțitoare, nu are valoare, deoarece ritmul cardiac este diferit pentru toată lumea și regulile generale sunt prea imprecise.

Salutări și noroc de la Runningmouse (aleargă de 33 de ani, 6 maratoane, 5 triatloane lungi și multe alte competiții). Dar nu sunt cu adevărat un alergător de maraton, este prea lung pentru mine, mi-au durut atât de mult picioarele.

Salut șoareci, în primul rând un mare respect pentru performanța ta! Cred că este foarte grozav!

Run-in-the-mood este exact ceea ce fac, așa o fac, dacă am o zi proastă, atunci 3 km pe una bună poate 22 km și poate mare?

M-a motivat obrazul acesta rânjitor, dar nu i-am comandat medicamentele. Contorul de ritm cardiac funcționează în continuare ca ceas din când în când și ca ceas cu alarmă atunci când călătoriți cu trenul.

Merg automat pe degetele de la picioare sau, mai bine zis, pe mingea piciorului, pentru că pe termen lung mi-ar face rău să-mi lovesc întregul picior sau mai rău, călcâiul. Dar toată lumea poate face asta așa cum le place, sunt doar recunoscător că această carte mi-a oferit posibilitatea de a alerga liber.

> Teribil întotdeauna-tânăr! L-am cunoscut
> personal de pe vremea când nu era
> a fost faimos. Dacă aș fi pe mine
> Gândiți-vă la „mersul de la picioare”, deoarece toate sunt rapide
> Animalele sunt plimbătoare de la picioare. (atunci ar trebui să
> mergem și cu mâinile și picioarele)
> Sunt, de asemenea, un susținător al „Nach
> Aleargă în starea ta de spirit. Cu monitor de ritm cardiac
> uiți să-ți asculți corpul,
> și fără a însoți analiza performanței
> El nu are valoare, deoarece ritmul cardiac la
> Toată lumea este diferită și cine
> Reguli generale prea imprecise. Dacă are sfaturi
> are nevoie, este poate „lumea alergătorului”
> Cel mai bun dintre toate, există regulat
> Planuri de instruire pentru intervale diferite
> Intindeți. Dar atunci poți face asta
> nici nu rețineți întotdeauna. Dacă ale tale
> Dacă colegul este interesat, mă pot întoarce
> caută un astfel de plan. Salutări și
> Noroc urări Runningmouse (aleargă
> de 33 de ani, 6 maratoane, 5
> Triatloane lungi și multe alte lucruri
> Competiții). Dar de fapt nu sunt
> adevărat alergător de maraton, este al meu
> lung, te doare atât de mult picioarele.

de fapt nu numai iubitorii de pisici cu ochelari, ci chiar și alergătorii. (aparține tuturor celor trei!)

Pentru mersul de la picioare: există pur și simplu diferite tipuri de mers pe care greu le poți schimba complet. Încă mai găsesc mersul degetelor de la picioare în timp ce Struntz propagă brânza, aș spune mai degrabă mersul la picioare: cineva care merge "plat" din fire, cu greu îl poate învăța în mod conștient, ci doar prin exerciții specifice (numite școală de alergare) și apoi este dificil și după o anumită vârstă.
Struntz are dreptate, devii rapid doar dacă nu te amesteci, singura întrebare este ce este rapid. Într-un maraton poate fi U. chiar și un dezavantaj pentru a alerga prea sus, deoarece este de rahat (de obicei nu suntem pene etiopiene).

Deci, acum este suficient cu [OT], există pagini care rulează pentru asta.

@sillesoeren: PM dacă vrei să trimit planurile!

PS: Sunt, de asemenea, un alergător de la picioare. Picioarele îmi dor mereu rău la un maraton.