Gastro meniul pe bază de orez, morcovi, șuncă, iaurt p

Gătit bine și nu clătit după gătit pentru a-și păstra tot amidonul, orezul încetinește tranzitul, asigură energie (sursă de zaharuri complexe) și este ușor de digerat chiar și atunci când aveți greață. Pentru o dată, preferăm alb mai degrabă decât orez integral.

morcovi

În felii de abur sau apă, sau în piure, acestea sunt foarte blânde cu sistemul digestiv. Fibrele lor captează, de asemenea, apa în colon și astfel ajută la lupta împotriva diaree. Compotul de mere și gutui joacă același rol.

În caz de greață, carnea slabă are avantajul
a merge destul de bine, fără a crea dezgust. Alegem o șuncă organică sau Label Rouge sau optăm pentru alb pui sau curcan, la grătar sau aburit.

Bifidele sunt probiotice care participă la funcționarea sistemului digestiv, printre altele. O scădere a numărului lor în intestin duce la o digestie mai slabă. Consumul acestuia sub formă de iaurt ajută la reconstituirea florei intestinale. Pentru a amesteca cu un mic compot de mere și/sau gutui, dacă preferați.